第一要心態(tài)平和、積極樂觀的人：

　　不管條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態(tài)。

　　第二適當?shù)倪\動：

　　運動是健身的良藥，現(xiàn)在提倡有氧運動，早9點以后晚飯后半小時是適合運動健身的好時光。“生命在于運動”所以說，現(xiàn)在的城里人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應該在這方面有所注意才是。

　　第三是飲食：

　　每天要多喝水，尤其清早起床先喝一杯水來補充體內(nèi)臟腑血液中的水份。飲水喝綠茶最好，綠茶中的茶多酚可軟化血管使血管增加韌性，使血液中細胞增加活力血流暢通，是預防血拴癌癥形成的保健良藥。

　　膳食營養(yǎng)以清淡為主，三餐多樣化要少油少鹽。還有個俗話說，蔥蒜姜湯不離口，一些疾病繞道走;冬吃蘿卜夏喝湯，不找醫(yī)生開藥方;五谷雜糧多入口，醫(yī)生改行拿鋤頭;多吃蔬菜喝綠茶，大夫急得滿地爬。這是古人傳下的飲食秘訣，都是寶貴的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。 

（責任編輯：醉筆）

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