一周時(shí)間就想瘦下來(lái)？編輯不止一次的和大家說(shuō)過(guò)，減肥是個(gè)長(zhǎng)期奮戰(zhàn)的過(guò)程。要想達(dá)到理想的身材標(biāo)準(zhǔn)，快速減肥法可是不靠譜的。網(wǎng)絡(luò)上這樣的方法有很多，吃減肥藥啊、單一飲食減肥法啊、超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)減肥法啊……可結(jié)果卻讓人心寒，要不就是瘦得軟塌塌、沒(méi)有線條感；要不就讓身體的新陳代謝率下降、身體變差；當(dāng)然最要命的一點(diǎn)就是，會(huì)反彈！這樣看，快速減肥可真是得不償失。

　　一般來(lái)說(shuō)，每周減重不要超過(guò)1-2斤就好。其實(shí)美眉使用快速減肥方法無(wú)非就是心急，想快點(diǎn)瘦下來(lái)，看到減肥成果。但美好的身材豈是一蹴而就，就算是天生麗質(zhì)的超模們也得每天堅(jiān)持特定的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣……那么，試試看放慢腳步呢？事實(shí)證明，無(wú)論是從飲食、運(yùn)動(dòng)還是生活上，養(yǎng)成慢速、和諧的減肥習(xí)慣，對(duì)體型的雕塑是絕對(duì)有效的！

　　首先，從日常飲食上——

　　慢點(diǎn)進(jìn)食、慢點(diǎn)飲水，微調(diào)節(jié)奏溫和的飲食減肥習(xí)慣就是我們所提倡的，具體這樣做：

　　早上趕時(shí)間 邊走邊吃？

　　邊走邊吃早餐是我們從學(xué)生族成長(zhǎng)到上班族后，都沒(méi)拋棄掉的生活習(xí)慣，仿佛已經(jīng)成為一種再正常不過(guò)的事情。很多人都忽視掉了其中的壞處，甚至還有人認(rèn)為這種邊進(jìn)食邊運(yùn)動(dòng)的方式，可以幫助快速減肥！且不談道路上的細(xì)菌、病毒、灰塵，邊走邊吃本來(lái)就是件耗費(fèi)注意力的事情，你對(duì)自己吃了多少、吃了什么不清楚；而且走得越快，你就會(huì)下意識(shí)的吃得越快；身體無(wú)法協(xié)調(diào)好肌肉活動(dòng)和胃腸消化，就會(huì)引起消化不良，這些都會(huì)讓你的減肥之路越走越艱難。

　　所以呢，請(qǐng)慢下速度，微調(diào)時(shí)間。早起十分鐘或是把自己起床后的時(shí)間安排緊湊，就能擠出時(shí)間讓自己坐著好好吃頓早餐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活美好了，身材也美好了。

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