情緒對(duì)皮膚的影響有哪些？人們常說(shuō)：笑一笑，十年少。因此情緒對(duì)我們的身心健康起著十分重要的作用。那么情緒對(duì)皮膚的影響有哪些呢？下面小編為你舉例說(shuō)明。

皮膚是女人美麗的基本，因?yàn)槠つw就好比一張紙，在好的紙張上面作畫(huà)會(huì)很舒展，反正在一個(gè)破破爛爛的紙張上作畫(huà)畫(huà)的再好也掩飾不了破陋的地方。有的時(shí)候發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)痘痘、暗沉、雀斑等等，使女性很困擾，其實(shí)這些皮膚問(wèn)題都是情緒在臉上作畫(huà)，如果你有什么情緒臉上就會(huì)寫(xiě)出來(lái)。現(xiàn)在小編就從女性保健的角度來(lái)解析女人的情緒對(duì)皮膚的影響。

皺紋

現(xiàn)象：和同年人比起來(lái)，你看上去要大3～5歲，不是因?yàn)榉逝只蛘呙摪l(fā)，而是因?yàn)閳?jiān)硬的線條，不是那種淺碎的小細(xì)紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。

原因：緊張消耗了許多生命活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)，使細(xì)胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會(huì)表現(xiàn)出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來(lái)。有時(shí)，在心理壓力狀態(tài)下肌肉緊張也會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生。

成人痘

現(xiàn)象：盡管早就過(guò)了青春期，你也結(jié)了婚，但青春痘從來(lái)沒(méi)有遠(yuǎn)離過(guò)你。你的雌激素總是上下浮動(dòng)，始終沒(méi)給身體一個(gè)適應(yīng)的度量。

原因：心理壓力促進(jìn)了皮脂腺的活動(dòng)，使皮膚出油。糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個(gè)徹底的吐故納新的機(jī)會(huì)。另外，躁動(dòng)的生活讓你心緒煩亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。在三種原因共同努力下，你的皮膚問(wèn)題不斷。

雀斑

現(xiàn)象：未經(jīng)日曬或者妊娠，你也過(guò)了青春期，你所處的城市也非紫外線超標(biāo)地區(qū)，但是暗褐色的小斑點(diǎn)還是出現(xiàn)在你的臉上，并且超出了鼻翼兩側(cè)的范圍。

原因：你的雌性荷爾蒙分泌量不足，而美拉寧細(xì)胞又過(guò)分活躍，于是色素淤積在真皮層下，小斑點(diǎn)就出現(xiàn)了。當(dāng)你的心里缺乏關(guān)愛(ài)時(shí)，副腎皮質(zhì)激素的分泌機(jī)能就會(huì)衰退，于是肌膚會(huì)失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現(xiàn)雀斑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)臉部色素病變。

女人如何控制情緒？

1、深呼吸

學(xué)會(huì)控制自己的怒氣，是排解不良情緒的第一步。一個(gè)動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)雷霆的女人，決不是一個(gè)可愛(ài)的女人，不計(jì)后果地把自己的怒氣發(fā)泄出來(lái)，自己不見(jiàn)得有什么好處，卻往往會(huì)嚴(yán)重傷害到別人。往往是這樣的，大發(fā)雷霆結(jié)束了，看似怒火消了，自己卻被懊惱情緒緊緊包圍。“我怎么會(huì)這樣？”“我有這么可怕嗎？”在怒火即將化為熊熊烈焰的時(shí)候，一定要記住深呼吸、深呼吸，然后在心里默念“不要發(fā)火……”

2、往下比

常常覺(jué)得生活不公平，常常會(huì)嫉妒別人，常常怨天尤人？這跟缺乏一個(gè)平衡心態(tài)有很大關(guān)系。心態(tài)的好壞很大程度上取決于自己本身的感受。教你一個(gè)感受快樂(lè)的簡(jiǎn)單方法：和不如你的人比一比，用自己的長(zhǎng)處和別人的短處比。對(duì)門(mén)的小夫妻出入有奔馳，但三天兩頭隔壁就會(huì)傳出激烈的爭(zhēng)吵聲，而你們雖然因每月房貸不得不算計(jì)著過(guò)日子，但夫妻倆大多數(shù)時(shí)候還和和睦睦。雖然，這樣的比法頗具“阿Q”的風(fēng)范，但比過(guò)之后，你會(huì)感覺(jué)生活頓時(shí)美好很多。

3、自說(shuō)自話(huà)

自我疏導(dǎo)，自我釋放的一個(gè)重要辦法就是寫(xiě)日記、blog。每天寫(xiě)下自己對(duì)生活的感受，你的日記，其實(shí)就是你的垃圾桶、發(fā)泄口。當(dāng)你翻看以前的日記時(shí)，會(huì)忍不住感慨，那些所謂的挫折在經(jīng)歷了時(shí)間的洗禮之后，原來(lái)是那么的不值一提。

4、全身總動(dòng)員

心情不好的時(shí)候，試著運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈、打羽毛球、游泳。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，有節(jié)奏的深呼吸有助于情緒的釋放，不要把運(yùn)動(dòng)僅僅當(dāng)成減肥的手段，女人，可以用運(yùn)動(dòng)來(lái)寵愛(ài)自己，可以用運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放自己。

5、美食精選

美食是很好的情緒調(diào)節(jié)劑，但切忌暴飲暴食，否則，在未來(lái)的日子里，要不斷地跟肥胖做斗爭(zhēng)，還要在乎別人投來(lái)的異樣的眼光——那時(shí)候，你的情緒肯定是好不到哪里去了。

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