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周末排毒瘦身法讓你讓你輕盈一夏

健身 更新時間:2024-12-25 10:19:28

　　想減肥，那就先排排體毒吧！如何你還在為沒有時間而感到煩惱，那么小編現(xiàn)在就介紹一套周減肥瑜伽末排毒方案給大家。只要你照做，就能讓你輕盈一夏哦！還等什么，趕快行動起來吧！

　　排毒周末前的周五

　　◆下班前早點回家，別去應(yīng)酬，想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜湯、沙拉和一點糙米飯或全麥面包。

　　◆把家務(wù)雜事先做好，如洗衣服、洗碗。

　　◆不最好的減肥藥可以喝牛奶制品。

　　◆早點上床(11點以前)，睡個美容覺。

　　排毒周末的周六

　　◆AM 8∶00

　　慢慢起床，想一點快樂的事，在床上好好伸伸懶腰、坐起來轉(zhuǎn)身伸展一下腰背，試著伸直手臂和雙腳，看指尖可不可以摸到腳趾頭。

　　◆AM 8∶15

　　喝一杯淡淡的檸檬礦泉水(只加幾滴檸檬，不可太酸)。此后，每一小時喝一杯溫水。

　　◆AM 8∶30

　　做毛刷按摩，刷掉老化的角質(zhì)，同時刺激淋巴循環(huán)。用熱冷交替的方法來沐浴，擦上乳液或保養(yǎng)品。

　　本文有健康族減肥網(wǎng)提供，

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