學(xué)生黨每日低脂健康便當(dāng)指南
學(xué)生黨每日低脂健康便當(dāng)指南
作為學(xué)生黨,每天的學(xué)習(xí)已經(jīng)夠費(fèi)腦了,吃飯當(dāng)然要講究葷素搭配,再加上水果,保持營養(yǎng)均衡。以下是一些簡單又健康的便當(dāng)推薦:
主食推薦
土豆泥:簡單又美味,只需加鹽、黑胡椒和水。
香蕉煎餅:香蕉、雞蛋和面粉的完美結(jié)合。
泡菜煎餅:泡菜、雞蛋和面粉,口感豐富。
蒸土豆、芋頭、紫薯:簡單又健康。
米飯:可以用模具壓出可愛的形狀,還能控制攝入量。
拌面:不太推薦,容易坨。
蔬菜選擇
西蘭花、土豆、萵筍、黃瓜、玉米、胡蘿卜:帶葉子的蔬菜放久了會焉。
葷菜推薦
雞胸肉:可以提前腌制,更入味。
蝦仁:雞蛋蝦仁的組合,鮮美無比。
炒牛肉:簡單又美味。
豬肉:煎五花肉,香脆可口。
水果推薦
火龍果、藍(lán)莓、獼猴桃、葡萄、菠蘿、水果胡蘿卜、橘子、香蕉:香蕉容易氧化變色。
小貼士
便當(dāng)盒選擇:兩層分隔型便當(dāng)盒,方便保鮮和熱飯。盒子上有個小孔,熱飯時很方便。便當(dāng)還配有勺子和筷子,非常方便。
便當(dāng)袋:有個便當(dāng)袋,使用起來非常方便。
便當(dāng)?shù)闹谱鞑浑y,但堅(jiān)持每天做卻不容易。堅(jiān)持做便當(dāng),吃得健康又舒服,學(xué)習(xí)也會更有精神!
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