NO.1 冰的東西    可以！

炎熱的夏季，母乳媽媽真的不能吃冰嗎？ 不！ 冰西瓜、冰激凌、冰雪糕，這些東西母乳媽媽通通都可以吃！ 為什么大家會擔(dān)心不能吃呢？ 難道是擔(dān)心吃了冰的東西會使乳汁變涼，導(dǎo)致寶寶拉肚子？ 冰的東西經(jīng)過口腔、食道到達(dá)胃時早就不冰了，所以并不會影響到胃腸道等器官。而乳汁在體內(nèi)一直是恒溫的，如果覺得媽媽吃了冰的東西，乳汁就變涼，我只能說你想象力太豐富了。NO.2  咖啡茶  可以！

很多人都喜歡喝咖啡或者茶，但是在哺乳期卻擔(dān)心會影響到寶寶而不敢喝，哺乳期每天不超過300毫克咖啡因是安全的； 而如果只是一天喝一杯咖啡或者一杯茶，吃到的咖啡因是遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于300毫克，也就是安全的。 不過需要注意一下，如果寶寶在一個月里，或者寶寶是早產(chǎn)兒，咖啡因的代謝會相對慢一些，媽媽們需要小心。  

NO.3  辣椒、花椒、蔥姜蒜、芥末等辛辣刺激食物  可以！

很多人無辣不歡，但為了要吃奶的寶寶，只能忍受沒有辣椒的日子。 然而事實上，哺乳期可以吃辣椒花椒、蔥姜蒜、芥末等辛辣刺激食物。辣椒中的辣椒素因為分子量較大，基本不會進入乳汁。 除非在媽媽吃完辛辣刺激食物后，寶寶明顯表現(xiàn)出不舒服，媽媽可以先暫停，過段時間再試一次，如果還是有不舒服的表現(xiàn)就先回避此類食物就好。 雖然辣椒、花椒、蔥姜蒜、芥末等辛辣刺激的食物可能會稍稍改變?nèi)橹目谖?，但對于寶寶身體不會有任何影響，而寶寶提前接觸這些多樣化的食物，對于將來接受各種輔食更有利哦！

NO.4 容易脹氣的食物  可以！

易脹氣的食物有奶制品、豆類、十字花科蔬菜如花菜等。 對于大多數(shù)母乳媽媽，可以正常吃這些食物，她們的寶寶不會有任何不適。但對于一些寶寶腸脹氣比較明顯的媽媽，可以試著回避一下容易脹氣的食物，看看是否能緩解寶寶的腸脹氣。 如果有所緩解，就先暫停食用這一部分食物，等寶寶大一些再嘗試。NO.5 生魚片、生的海鮮  可以！

很多媽媽很愛吃生魚片，但擔(dān)心會被感染寄生蟲、細(xì)菌等，通過乳汁影響到寶寶，但其實通過乳汁傳遞寄生蟲、細(xì)菌等感染的機率非常低。 當(dāng)然，如果媽媽吃了衛(wèi)生不過關(guān)的生魚片，腹瀉、胃腸炎等會弄得自己很不舒服，所以還是盡量選擇大牌新鮮的生魚片和其它生的海鮮。  聊完這些不需要忌口卻總被告知不能吃的東西后，我們再來聊聊哺乳期真正不能吃的東西：

煙和酒

哺乳期真正禁忌的是煙和酒，即使母乳媽媽飲了很少量的酒，酒精也很容易分泌到乳汁當(dāng)中，會影響到寶寶的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育； 母乳媽媽飲酒要謹(jǐn)慎，實在想飲酒，要等一段時間后再去喂奶，這個時間算起來很麻煩，要 根據(jù)酒的濃度及飲酒量等等來計算 。 媽媽吸煙或者寶寶接觸二手煙，都會增加嬰兒猝死綜合征和寶寶呼吸道過敏的風(fēng)險。 所以母乳媽媽一定要避免煙和酒。

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