堅(jiān)持保持良好身材的話，對(duì)我們健康的好處是非常多的，比如說(shuō)有一個(gè)良好的身材，就會(huì)讓我們遠(yuǎn)離多種慢性疾病，例如高血壓，心臟病，高血脂，高血糖，腦卒中，腦溢血，二型糖尿病等等等等，這些不可逆的慢性疾病都與我們是否能夠保持著良好的身材有著直接關(guān)系，因?yàn)橛兄己玫纳聿囊馕吨覀兤綍r(shí)會(huì)多運(yùn)動(dòng)，而據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告稱，在所有的慢性疾病患者當(dāng)中，因缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致慢性疾病的占百分之80以上，也就是說(shuō)10個(gè)慢性疾病患者當(dāng)中，有8個(gè)是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的，所以從健康的角度來(lái)講，保持一個(gè)好身材、做好身材管理的人，是非常有必要的。當(dāng)然想要保持良好身材的話，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、保持合理的運(yùn)動(dòng)

首先第1點(diǎn)我們需要注意的是保持合理的運(yùn)動(dòng)，俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們加速心跳，促進(jìn)血液循環(huán)，提升身體的代謝頻率，提高機(jī)體的免疫功能和抵抗能力，有效的延緩衰老，因此我建議大家根據(jù)自己的實(shí)際條件，為自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去。

2、保持良好的睡眠

熟悉健康管理學(xué)的朋友都知道，良好的睡眠對(duì)我們健康的意義是非常重大的，那么對(duì)于一些想要保持良好身材的人來(lái)說(shuō)，良好的睡眠就更加重要了，因?yàn)榱己玫乃呖梢詭椭覀冏詣?dòng)的調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，提升新陳代謝的頻率，也是最天然的健康減肥方法。

3、不要暴飲暴食

于正在減肥過(guò)程當(dāng)中的朋友來(lái)說(shuō)，暴飲暴食肯定是會(huì)很大影響到我們減肥的效果的，所以我建議大家盡量不要暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦巢粌H會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓我們體內(nèi)殘余的食物因堆積而形成肥胖。

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