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一碗泡面的熱量通常是450kcal左右，相當于慢走2個小時、跳舞和健身操一個半小時、快走一個小時、慢跑45分鐘、游泳半個小時所消耗的熱量。
一碗泡面的熱量按一袋方便面算，通常是450kcal左右，其中含有碳水化合物57g、脂肪26g、蛋白質8g，屬于高熱量、高油脂類食品。一袋泡面的熱量相當于，所以一袋泡面的熱量非常高。如果肥胖人想減肥或者糖尿病人，想控制血糖必須雙管齊下，既管住嘴又邁開腿才能起到作用。如果運動后不注意飲食，大量進餐，可以抵消運動消耗掉的熱量，達不到減肥或者控制血糖的作用。
方便面的營養(yǎng)價值很低，主要是含有調味劑和面食，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等對人體有利的營養(yǎng)。方便面是油炸過的食物，熱量攝入過多，會增加脂肪堆積，所以建議少使用方便買，可以適當的葷素結合，餐后可以適當鍛煉，比如散步。

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