喝一杯奶茶的熱量需要運(yùn)動(dòng)多久才能消耗？
time時(shí)光流年
2020-04-23 · TA獲得超過1.4萬(wàn)個(gè)贊
知道答主
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一杯奶茶中的熱量需騎車3小時(shí)來(lái)消耗。
正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，都超過了《中國(guó)居民膳食指南山漏(2016)》中建議的25g以下。
奶茶常用糖調(diào)節(jié)口感，攝入過量糖會(huì)判唯轎增加齲齒、超重肥胖風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)檢測(cè)，奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶蓋茶平均脂肪含量達(dá)6.3g/100mL，最高的一杯可達(dá)41g脂肪。
對(duì)于能量攝入2000kcal/d的健掘肆康成年人，一天的脂肪攝入量不超66克，一杯奶蓋茶的脂肪量已接近推薦量的2/3。如大量飲用奶茶超過3個(gè)月，不僅血脂可能會(huì)升高，而且脂肪堆積在腹部，容易致人發(fā)胖。
擴(kuò)展資料：
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來(lái)水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。
每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。喜歡吃薯?xiàng)l等零食的人應(yīng)提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會(huì)造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會(huì)造成肥胖現(xiàn)象。
參考資料來(lái)源：人民健康網(wǎng)-愛喝奶茶的人易發(fā)胖！
參考資料來(lái)源：人民健康網(wǎng)-減肥期間不能喝的5種飲品 喝奶茶必胖無(wú)疑
京源中科
2020-06-30 廣告
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本回答由京源中科提供
食物中的熱量≠運(yùn)動(dòng)消數(shù)賣耗的神汪熱薯瞎逗量。運(yùn)動(dòng)對(duì)于減脂的幫助，不能通過簡(jiǎn)單的加減熱量來(lái)衡量。一杯奶茶500大卡熱量，慢跑兩小時(shí)就可以消耗500大卡。運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的幫助，更多的是體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后。
抗聽然06D
2020-04-22 · TA獲得超過657個(gè)贊
知道小有建樹答主
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應(yīng)該運(yùn)空脊動(dòng)兩個(gè)小時(shí)就可以消耗掉了那喝一杯奶茶的行碼熱量啊，其實(shí)奶茶質(zhì)量不是特別高斗帶滲興，因?yàn)榫湍且恍”?，可能需要你運(yùn)動(dòng)很久的
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