6款簡(jiǎn)單美味懶人沙拉食譜，輕松減肥！
減肥的關(guān)鍵在于飲食和運(yùn)動(dòng)，但很多減肥餐不僅麻煩，還不好吃，導(dǎo)致效果不佳。今天為大家推薦6款簡(jiǎn)單又美味的懶人沙拉食譜，讓你在享受美食的同時(shí)輕松減肥。

1?? 酸奶水果沙拉
選擇兩種水果（如橙子和獼猴桃），搭配非根莖類(lèi)蔬菜和蝦仁，用低脂酸奶代替沙拉醬，攪拌均勻即可。

2?? 水果燕麥
選用無(wú)糖低脂燕麥，加入少量葡萄干調(diào)味，適量添加藍(lán)莓和香蕉，最后倒入低脂牛奶攪拌均勻。

3?? 鱈魚(yú)蔬菜沙拉
以鱈魚(yú)為主食，搭配西蘭花、番茄、黃瓜和橙子，加入少許芋圓和玉米粒，可根據(jù)口味加少許黑芝麻。

4?? 蝦仁水果沙拉
將紅豆、番茄、橙子、黃瓜、蝦仁和玉米粒攪拌均勻。

5?? 黑蒜藜麥沙拉
將紫甘藍(lán)、白菜、藜麥和小番茄攪拌均勻。

6?? 番茄牛油果沙拉
適量番茄和牛油果，放少許黑胡椒調(diào)味，攪拌均勻。

這些食譜簡(jiǎn)單易做，用最健康的食材做最容易做的菜，在享用碳水的同時(shí)配合美味沙拉低調(diào)減脂。同時(shí)提示大家搭配運(yùn)動(dòng)減肥效果更好！橢圓機(jī)、跑步機(jī)都可以立馬用起來(lái)，一邊燃脂一邊健康美食，祝大家早日減脂成功！

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