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瘦身計(jì)劃的六大克星

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 05:17

瘦身計(jì)劃克星健身房瘦身煩惱

　　1.空喊口號(hào)，不付諸行動(dòng)。

　　看見溫度上升，春裝向你微笑了，還是不能管好嘴巴，對(duì)美食的誘惑抵抗力軟弱。每天都說“我要減肥”，真的上陣就不行了?！懊魈彀?，明天吧”，這是實(shí)施計(jì)劃的最大克星。

　　2.三天打魚兩天曬網(wǎng)。

　　的確，健身房的鍛煉是有計(jì)劃安排的，絕對(duì)不會(huì)把一星期的每一天都占得滿滿的，通常一周最少有一天是休整期。但這絕對(duì)不是半途而廢，這是計(jì)劃中有機(jī)的組成部分，到了下一個(gè)星期，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可能會(huì)加大，時(shí)間可能略微延長，需要你持之以恒的精神做支撐。堅(jiān)持，再堅(jiān)持！

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　　3.不小心放縱。

　　如果要在朋友圈里混，就免不了要有應(yīng)酬。晚上喝點(diǎn)小酒，吃點(diǎn)小零食，動(dòng)不動(dòng)熬個(gè)通宵，把休息時(shí)間從下午一直占用到清早，根本無法履行計(jì)劃表。一不小心把堅(jiān)持的決心破壞了，自此就更容易產(chǎn)生懈怠情緒。

　　4.暴飲暴食。

　　因?yàn)閷?shí)在無法抵抗美食的召喚，最后想出絕招，要在吃飽這一頓之后瘋狂節(jié)食，餓上三天來補(bǔ)救暴飲暴食的破壞。殊不知此類借口會(huì)令人上癮，讓你永遠(yuǎn)都只保留這樣的心態(tài)而得不到成績。胡吃海塞，節(jié)食，再胡吃海塞，再節(jié)食，惡性循環(huán)，絕對(duì)沒結(jié)果。

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　　5.生病。

　　減肥的路上千萬不要生病。要知道，為了增強(qiáng)打敗病毒的力量，你必須補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。醫(yī)生告訴你要好好吃飯，絕對(duì)不敢餓著肚子與敵作戰(zhàn)，而且生病以后渾身無力，沒有運(yùn)動(dòng)激情，醫(yī)囑要多睡眠，減肥計(jì)劃就泡湯了。

　　6.情緒低落。

　　營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，情緒煩躁或者低落都不利于腸胃健康，不僅影響消化功能，對(duì)營養(yǎng)吸收也極為不利。消化道工作狀態(tài)紊亂，又反過來影響情緒，絕對(duì)讓人無心減肥。

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