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21天減肥法成功案例，減肥法？21天減肥法成功案例，減肥法。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐榮護(hù)士威縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：婦科常見病

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問題分析：您好，最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運(yùn)動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
意見建議：建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動，多喝白開水。

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小白菜、平菇洗凈后備用，將鍋中加入水，水燒開后加入平菇，煮兩分鐘后加入小白菜，一分鐘后關(guān)火加入適量鹽和胡椒粉小白菜、平菇洗凈后備用，將鍋中加入水，水燒開后加入平菇，煮兩分鐘后加入小白菜，一分鐘后關(guān)火加入適量鹽和胡椒粉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

有用21天減肥法成功的，制訂一個循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

枸杞減肥法一個月可以減多少斤通常并沒有確切的數(shù)值，需要根據(jù)患者的實(shí)際情況來判斷，不能一概而論?？赡芸梢詼p肥10-20斤，也可能不可以減肥。
枸杞是有一定的減肥作用，因?yàn)殍坭街泻械奶鸩藟A，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積。同時，枸杞中的亞油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲湯或者直接吃，以此來達(dá)到減肥的目的。減肥期間，肥胖患者如果天天吃枸杞，同時在飲食上控制高熱量食物的攝入，適度進(jìn)行運(yùn)動，可能可以達(dá)到很好的減肥效果，一個月減肥10-20斤。不過，如果肥胖患者只是采用枸杞減肥法，管不住嘴，也邁不開腿，通常并沒有效果，可能還會進(jìn)一步增肥。
減肥是一個長期的過程，需要肥胖患者具有耐心、恒心，平時多吃清淡的食物，少吃高脂肪的食物，多參加孕婦鍛煉，比如跑步、爬山等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

21天斷糖斷主食減肥法通常有一定的效果，但效果因人而異，且易對身體健康造成損害。
21天斷糖斷主食減肥法是節(jié)食減肥方式的一種，主要是減少熱量攝入，加速脂肪消耗，達(dá)到減肥的目的。其一般有一定的效果，但由于每個人體質(zhì)會有差異，所能起到的效果，大多也有所不同。同時，由于長期的節(jié)食，胃腸黏膜可出現(xiàn)不同程度的損傷，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，誘發(fā)各種胃腸疾病，易對身體健康造成危害。建議選擇飲食調(diào)理和運(yùn)動鍛煉等較為健康的減肥方式。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

數(shù)據(jù)顯示通過21天減肥法可以瘦到大約15斤左右，這種減肥方式需要減肥者嚴(yán)格控制日常包含，身體的熱量絕對不能超過身體所需要的熱量，而且攝取的這點(diǎn)熱量還是為了燃燒身體的糖分，為了加速體內(nèi)的脂肪分解，這樣才能達(dá)到減肥的目的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

是假的，正常人是不會在一周內(nèi)體重下降15斤的，喝水固然有一定的排毒和減重的效果，但是只憑借喝水減重的效果是不明顯的，還需要配合進(jìn)行運(yùn)動，幫助身體出汗，但是即使進(jìn)行了運(yùn)動，也不會在一周內(nèi)暴瘦15斤。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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