21天減肥法成功案例 網(wǎng)友減肥體驗及建議本文共計960個字
生活中,諒解可以產(chǎn)生奇跡,諒解可以挽回感情上的損失,諒解猶如一個火把,能照亮由焦燥怨恨和復仇心理鋪就的道路?!{素夫
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The Beginning
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21天減肥法是網(wǎng)絡(luò)上盛傳的一種減肥方式,從名稱上看就知道可以讓肥胖者在21天內(nèi)成功減肥。那么如何開展21天減肥法呢?飛華健康網(wǎng)為大家找來了21天減肥法成功案例,三位網(wǎng)友親身體驗21天減肥法的感受及建議,對這種減肥方法有興趣的朋友不妨參考一下這三個21天減肥法成功案例。
21天減肥法成功案例網(wǎng)友減肥體驗及建議
21天減肥法案例一:21天減15.5斤
用這個方法我朋友減了20斤,我自己減了16斤,并且發(fā)現(xiàn)已經(jīng)改變了暴食的壞習慣。如果因為體質(zhì)的問題而自己改動,或者是前三天不能完全禁食的話自己適當吃點喝點什么也可以,但效果就不如嚴格去做的好了。
補充一點:第2階段我經(jīng)常喝脫脂奶(250毫升熱量是82卡),感覺也好。
說說21天減肥法的副作用:前1、2階段可能會出現(xiàn)乏力、偶爾頭暈的現(xiàn)象,膚色也差些(當然也是根據(jù)個人體質(zhì)而言,我就前3天有乏力,皮膚差,第2階段膚色就就感覺好看了,同時精神狀態(tài)很好),但第3階段就可以改善,而且臉會更清秀起來。
21天后,只要保持均衡的飲食,保持體重應(yīng)該沒問題的。我自己的最大收獲是不再暴食了,對食物的欲望小了很多很多,有時候甚至懷疑自己會不會得厭食癥,嘻嘻,玩笑。不過,總比一天到晚總想吃東西好得多。
第一階段(114~116)120--115減5斤
第二階段(117~1114)115--108.5減6.5斤
第三階段(1115~1124)108.5--104.5減4斤
合計共減:15.5斤
21天減肥法案例二:21天減肥19斤
21天減肥法21天的艱辛,21天的堅持,終于成功擺脫了19斤的肥肉!現(xiàn)在94斤,162CM。姐妹們努力,減肥不是那么難的,沒有什么做不到的。
我第1階段就是喝白開水,其他的什么都沒有喝。。喝茶我擔心對腸胃有刺激,喝蜂蜜水怕對減肥效果有影響。。因為我下定決心了21天無論如何不作弊,要最嚴格的執(zhí)行一次21次法,前三天每天喝水很多還是覺得口渴,嘴巴里面有淡淡的苦澀。。??偟膩碚f前三天堅持下來還比較容易吧。減了6斤。
第2階段就每天早、中、晚各一小盤水煮蔬菜,上午下午各一水果。減了7斤。
第3階段晚上盡量少吃,一般水果代替了。(很辛苦,到了第2階段的時候都感覺自己有點厭食了,對食物的欲望不強烈。)不過還是覺得這21天收獲好多,至少改變了我的飲食習慣。這個階段減了6斤。
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THE END
人生的路上,也許我們不懼傷身,
但我們害怕傷心,也許我們不怕問題,但我們害怕喪失信心。
黑夜來臨,影響我們情緒的不是黑暗,而是孤獨;
寒風吹來,摧殘我們意志的不是冰冷,而是心靈。
只要心有所屬,生活自有奇跡,人生活得就是一種心情,一種精神。
我的人生哲學是工作,我要揭示大自然的奧秘,並以此為人類造福。我們在世的短暫的一生中,我不知道還有什麼比這種服務(wù)更好的了?!獝鄣仙?/p>
所屬專題:減肥法 階段 感覺
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