戲劇家蕭伯納說過一句話：“想結(jié)婚的就去結(jié)婚，想單身就保持單身，反正最后你們都會后悔?！?/p>

婚姻到最后都會進入搭伙過日子的狀態(tài)，或者走向破裂，似乎已經(jīng)要從常態(tài)變成常識了。

但有個老頭偏偏不信邪，他在美國西雅圖搭起了一間愛情公寓，也可以稱之為“愛情實驗室”，邀請新婚夫婦們?nèi)胱。旌虻赜^察研究他們的言行，并進行深度訪談。

40年來，他和同事們跟進、觀察、記錄了3000段親密關(guān)系，最后得到了一份西雅圖愛情實驗室的心理學(xué)報告。這本《愛的八次約會：創(chuàng)造一生的親密關(guān)系》即是脫胎于此。

而這個老頭，就是華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，有著“婚姻教皇”之稱的約翰·戈特曼。書單君曾推薦過他的多本著作，如《幸福的婚姻》、《愛的溝通》等等。

戈特曼提出，要維持一段長久的親密關(guān)系，最重要的是對彼此永遠(yuǎn)感到好奇，不要停止對話。

而怎么對話，對話時聊什么，戈特曼在書中提出了8個伴侶間的重要話題：如何彼此信任、如何面對沖突、怎么談性愛、如何看待金錢，以及家庭、娛樂、成長、夢想。

戈特曼還提出了“終身約會”的概念，認(rèn)為伴侶間要保持定期約會的習(xí)慣，并且圍繞這8種能深入彼此內(nèi)心需求的話題，結(jié)合愛情實驗室里的真實溝通案例，給了詳盡的約會對話建議，理論與實操干貨兼?zhèn)洹?/p>

想建立有成長性的伴侶關(guān)系、改善婚姻質(zhì)量，這是一本必讀的好書。

本書目錄

第一章 一生的親密關(guān)系始于有意義的對話

完美愛情的8個關(guān)鍵話題

完美愛情的秘訣

親密對話的4大技巧

傾聽的藝術(shù)

第二章 如何避免“婚內(nèi)孤獨”

第三章 為什么會吵架

第四章 別讓愛情死于“無性婚姻”

第五章 愛情的代價

第六章 成長的空間

第七章 讓愛情充滿新鮮感

第八章 好的愛情是共同成長

第九章 讓彼此發(fā)光

本書試讀

第1章第1節(jié)

對話永遠(yuǎn)都不嫌早，嫌晚

愛情中的互相吸引是一個神秘的話題。最近的一項研究再次表明，很難找出一項指標(biāo)來準(zhǔn)確預(yù)測兩個人是否會喜歡上對方，或者摩擦出愛情的火花。

這項研究是由猶他大學(xué)的心理學(xué)家薩莎· 喬爾開展的，她選擇了100 個指標(biāo)來進行實驗，包括自尊、目標(biāo)、價值觀、孤獨感、渴望伴侶擁有的品質(zhì)等。但是，在一次短期的約會之后，測試人員無法根據(jù)這些指標(biāo)預(yù)測出兩個人是否會喜歡上對方。

事實上，這已經(jīng)不是新發(fā)現(xiàn)了。大部分情況下，幾乎所有對愛情進行配對的算法都沒有什么價值。為什么會這樣呢？

生物學(xué)家克勞斯· 維得坎德在德國主持過一個經(jīng)典的研究，名為“T恤研究”。在研究中，女性需要聞由不同的男士穿過兩天的T恤，并選出她們覺得最好聞的那些。

維得坎德發(fā)現(xiàn)，女士最喜歡的T 恤的主人恰恰是和這些女士基因差異最大的（基因方面主要檢測免疫系統(tǒng)的主要組織相容性復(fù)合體）。所以，從生理角度來看，我們不想找一個與自己基因相近的另一半，反而會被那些和我們基因差異很大的人吸引。

2006年，新墨西哥大學(xué)針對48對夫妻開展了一項研究。研究表明，那些和丈夫基因差異較大的女性的性滿意度更高，而那些和丈夫基因相近的女性則容易對其他男子產(chǎn)生性幻想，并且更容易出軌。所以，單身人士與其去婚戀網(wǎng)站上嘗試各種算法配對，還不如去隨便找個陌生人。

既然愛情中相互吸引的原因是個無解的問題，那么是不是面對愛情，我們就別無選擇、手足無措了呢？事實上，我們發(fā)現(xiàn)，只要觀察完兩個人的交流方式，我們就能準(zhǔn)確預(yù)測出這段關(guān)系能否進行下去，或者這段關(guān)系以后將是幸福的還是不幸的。

基于這些發(fā)現(xiàn)，我們可以指導(dǎo)你和你的伴侶進行八次對話；而基于你們對話時的感受，我們可以預(yù)測這段關(guān)系的幸福指數(shù)，評估你們的投入程度，并告訴你們需要怎么做才能一直相愛，白頭偕老。

和之前所開展的實驗一樣，我們以約會作為開始。兩人自愿去參加這些約會，同意讓我們錄下他們最親密的談話，并讓我們上傳到一個安全的網(wǎng)站。在此，感謝那些同意讓我們錄制談話并分享信息的志愿者。

為了保護參與者的隱私，對于本書中所有的故事和對話，我們已經(jīng)修改了主人公的身份細(xì)節(jié)，并進行了匿名處理。書中的這些對話很勇敢，也觸及了這些人內(nèi)心深處的脆弱。

參與者的年齡從21歲到67歲不等。在這些志愿者夫妻或情侶中，25%的人處于確定關(guān)系前的約會階段，11%的人在談戀愛，但還沒有結(jié)婚的打算，32%的人已經(jīng)訂婚或正在談婚論嫁，32%的人已婚；其中有異性戀，也有同性戀。

我們收集了這些夫妻、情侶間上百個小時的約會對話錄音，并在一次線上研討會上和很多對夫妻、情侶跟進討論了這些約會。我們還對約會的質(zhì)量進行了測試。

我們都想要一段幸福美滿、充滿濃情蜜意的親密關(guān)系，這樣的關(guān)系能使個人成長，夫妻甜蜜，家庭幸福。我們希望和伴侶擁有良好的默契，希望不管怎樣都確信對方會陪伴我們，和我們風(fēng)雨同舟。

為了讓這些美夢成真，你們可以嘗試進行書中的對話，時機不早也不晚，當(dāng)下剛剛好。這些對話可以深化兩人的相互了解，并讓彼此了解影響這段親密關(guān)系背后的故事和文化。

我們希望指導(dǎo)你們進行對話，但是我們也深知讓你們開始這些對話絕非易事。

相愛就代表要向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)內(nèi)心的脆弱，而這會讓人覺得難堪或不適應(yīng)。一些人覺得性和私密是讓人難以啟齒的話題；一些人覺得很難敞開心扉去聊精神和成長；還有一些人覺得談錢傷感情。

除此之外，你們也許還會有一些擔(dān)憂：聊這些話題會讓我們吵起來嗎？如果我們無法理解對方的觀點怎么辦？如果我們很擔(dān)心我們之間的差異怎么辦？有這些疑問都很正常。我們會教你們?nèi)绾稳柡吐牐簡栭_放式問題，并認(rèn)真投入地傾聽對方的答案。我們會明確地指導(dǎo)你們?nèi)绾畏潜┝Φ剡M行這些意義深遠(yuǎn)的對話。

對于剛剛確定關(guān)系的兩人，我們想強調(diào)一點：任何親密關(guān)系里都會有矛盾，但是如果你們現(xiàn)在避開矛盾，以后必定會面臨更多的麻煩。在關(guān)系初期，除了享受甜蜜愉悅外，還要建立信任，并共同建設(shè)未來。由于兩個人的人生閱歷不同，童年經(jīng)歷不同，家庭背景不同，走到一起后難免會有磕磕絆絆。但如果你們采取開放包容的心態(tài)，那么戀愛就會進展得更加順利，以后你們在一起的生活質(zhì)量也會更高。

對于老夫老妻，我們知道你們面對那些棘手的問題會是什么樣子：你們可能會不理解對方，甚至?xí)|(zhì)疑婚姻本身。但這些都很正常。而通過勇敢地對話，你們會收獲一段情深似海、情比金堅的親密關(guān)系。

再次強調(diào)一點：兩個人必然存在差異。如果你們最終能理解和接受差異，這些差異就能豐富你們的親密關(guān)系。

在進行這些對話時，請記住：大部分夫妻、情侶間的不同點多于相同點，而這純屬正常。進行這些約會不是為了找到你的靈魂伴侶、你缺失的另一半，或者你的摯友。我們的伴侶并不一定總是和我們的想法一致，而這就是生活有意思的地方：和一個與你想法完全同步的人結(jié)婚無異于和自己結(jié)婚，而這和單身又有什么兩樣呢？

當(dāng)然，許多夫妻、情侶的核心價值觀一致，但是他們總會有不同的地方。他們一開始因為這些差異相互吸引并走到一起，但是碰到麻煩時，卻又想把對方改造一番，以和自己保持一致。然而，想要長久幸福地生活在一起，就要學(xué)會理解并接受你們的差異。

此外，親密關(guān)系所饋贈給你的（當(dāng)然會有很多饋贈），就是讓你能通過另外一個人的視角看這個世界。因為你們之間是那么親密無間，所以你可以看得很深刻、很透徹，而你不會再和生命中遇到的任何其他人有這種經(jīng)歷。如果你帶著好奇心和伴侶相處，時時刻刻都覺得對方身上有神秘感，那么你的親密關(guān)系和你的人生都會異常豐富多彩。

編輯｜黑羊

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