乳房的日常養(yǎng)護較為重要，在乳房發(fā)育階段，應(yīng)避免束胸，及時配戴合適的乳罩，以免影響乳房正常發(fā)育。此外，還應(yīng)注意乳房衛(wèi)生，避免乳房外傷，適時進行乳房自查，有益于乳房的健康。

1、避免束胸：乳房的發(fā)育是正常生理現(xiàn)象，也是健美的標志之一，避免束胸，以免影響女性的身體健康。

2、及時配戴乳罩：日常勞動、學習活動、走路、跑步時乳房來回擺動，脈管受到不均勻的牽拉會使乳房血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響乳房正常發(fā)育，受重力的作用乳房還會自然下垂，失去彈性，所以要及時配戴乳罩。應(yīng)該選擇質(zhì)地柔軟、棉絲質(zhì)、松緊適度且沒硬骨架、大小合體的乳罩。

3、注意個人衛(wèi)生：女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈可能會引起炎癥或造成皮膚病。此外，還應(yīng)經(jīng)常換洗乳罩，保持衛(wèi)生，并將其放于陽光下曬干。

4、注意姿勢:平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背，睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥，以免影響乳房美觀。

5、避免外傷:在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免乳房的撞擊傷或擠壓傷。

6、保持心情愉悅：人的精神及情感因素對乳房的保健也十分重要，應(yīng)避免強烈的、長期的精神刺激，減低壓力，保持心情平和，防止過度抑郁、生氣及情緒激動。

7、自查或檢查：一般建議40歲左右的女性要堅持每個月做一次乳房自我檢查，如果發(fā)現(xiàn)乳房體積形態(tài)改變、乳頭溢液等情況，應(yīng)立即就診。同時，還要堅持每年做一次全面的乳房X線檢查，便于提早發(fā)現(xiàn)乳房疾患。

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