乳房的日常養(yǎng)護(hù)較為重要，在乳房發(fā)育階段，應(yīng)避免束胸，及時(shí)配戴合適的乳罩，以免影響乳房正常發(fā)育。此外，還應(yīng)注意乳房衛(wèi)生，避免乳房外傷，適時(shí)進(jìn)行乳房自查，有益于乳房的健康。

1、避免束胸：乳房的發(fā)育是正常生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，避免束胸，以免影響女性的身體健康。

2、及時(shí)配戴乳罩：日常勞動(dòng)、學(xué)習(xí)活動(dòng)、走路、跑步時(shí)乳房來(lái)回?cái)[動(dòng)，脈管受到不均勻的牽拉會(huì)使乳房血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響乳房正常發(fā)育，受重力的作用乳房還會(huì)自然下垂，失去彈性，所以要及時(shí)配戴乳罩。應(yīng)該選擇質(zhì)地柔軟、棉絲質(zhì)、松緊適度且沒(méi)硬骨架、大小合體的乳罩。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生：女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈可能會(huì)引起炎癥或造成皮膚病。此外，還應(yīng)經(jīng)常換洗乳罩，保持衛(wèi)生，并將其放于陽(yáng)光下曬干。

4、注意姿勢(shì):平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背，睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥，以免影響乳房美觀。

5、避免外傷:在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免乳房的撞擊傷或擠壓傷。

6、保持心情愉悅：人的精神及情感因素對(duì)乳房的保健也十分重要，應(yīng)避免強(qiáng)烈的、長(zhǎng)期的精神刺激，減低壓力，保持心情平和，防止過(guò)度抑郁、生氣及情緒激動(dòng)。

7、自查或檢查：一般建議40歲左右的女性要堅(jiān)持每個(gè)月做一次乳房自我檢查，如果發(fā)現(xiàn)乳房體積形態(tài)改變、乳頭溢液等情況，應(yīng)立即就診。同時(shí)，還要堅(jiān)持每年做一次全面的乳房X線檢查，便于提早發(fā)現(xiàn)乳房疾患。

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