很多新媽媽會擔心母乳喂養(yǎng)會導致乳房下垂、變小，其實，正確的喂養(yǎng)、護理方法不當不會導致乳房下垂，還會讓你的乳房更加的豐滿，看上去更加的有女人味，那么，母乳喂養(yǎng)該怎么護理乳房，預防乳房下垂呢？下面我們來看看中醫(yī)的飲食、日常護理方法。

　　按摩預防乳房下垂

　　新媽媽可以經(jīng)常按摩，以促進血液循環(huán)，增加皮膚及皮下組織的彈性，乳房回縮越緩慢，松弛下垂的程度就越不明顯。平時也可多做擴胸運動，促使胸肌發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用?？梢詤⒖家韵路椒ǎ?/p>

　　臨睡前或是起床前按摩乳房

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　做產(chǎn)后恢復操

　　如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿。

　　母乳喂養(yǎng)乳房下垂怎么辦

　　乳房的松弛下垂與多種因素有關(guān)，如人類組織自然老化、皮下脂肪減少等，但產(chǎn)后乳房變形主要與媽媽護理不得當有關(guān)。

　　只要喂奶時做好胸部保健工作、有奶就喂且雙側(cè)乳房輪流喂、哺乳后細心按摩護理、平時佩戴定型胸罩，就不用太過擔心乳房下垂會發(fā)生。

　　當乳房發(fā)生了松弛下垂以后，我們也可以利用一些中醫(yī)的食療方法去自我調(diào)理，如：針對女性月經(jīng)的生理周期進行調(diào)理。

　　第一階段，即月經(jīng)結(jié)束后的第一周，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主。

　　這個階段食療的方子是：熟地、制首烏、當歸、炒白芍、阿膠、龍眼肉、豬脊骨一節(jié)，煲湯喝，至于煲湯的火候，一般等豬脊骨熟透就可以了。這個方子里面，熟地是滋補腎陰的；制首烏滋補肝陰；同時用當歸活血養(yǎng)血；阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血；豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認為豬為水畜，所以也是滋陰的。

　　第二階段，即月經(jīng)結(jié)束后的第二周，以促進陰陽平和為主。

　　具體的食療方子為：熟地、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子、豬脊骨一節(jié)、羊肉一兩。服用的方法依然是煲湯喝。方子里除了滋補陰血的藥物外，還增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子滋補腎陽；羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對于促進陽氣的生發(fā)很有好處，此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。一周之內(nèi)喝兩三天這個湯。

　　第三個階段，即月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也就是下一次月經(jīng)來臨的前一周。

　　食療的原則是，盡量補足陽氣，方子為：熟地、當歸、赤芍、菟絲子、巴戟天、羊肉、山藥一段（兩寸長，切片），方法依然是煲湯。其中，山藥可以去菜市場買鮮的，用來滋補脾腎；巴戟天是溫補腎陽的；去掉豬肉只用羊肉，這是為了使身體的陽氣更好地生發(fā)，這個方子可以服用到月經(jīng)的來臨。有的女性月經(jīng)前脾氣會特別大，可以在前面方子里加入柴胡、枳實，用來疏理肝氣。一周喝兩三天。

　　第四個階段，就是月經(jīng)期。

　　月經(jīng)排出的順利與否，直接關(guān)系日后身體的恢復，現(xiàn)代醫(yī)學工作者發(fā)現(xiàn)，此時女性身體開始啟動一種溶血機制，平時因各種原因出現(xiàn)的淤血，都可以通過這個階段排出，所以，這個時期需要體內(nèi)的陰陽一起努力，把淤血排出體外。食療的方子是：熟地、當歸、赤芍、桃仁、紅花、益母草、生姜、羊肉。也是煲湯，經(jīng)期的第一二天可以每天服用，以后幾天適當服用兩次即可。

　　上面為大家介紹了母乳預防母乳喂養(yǎng)乳房下垂的方法，媽媽們要注意正確的喂養(yǎng)方法，一側(cè)乳房奶水吸完，另一側(cè)要用吸奶器吸出奶水，避免乳房一大一小，另外要多按摩乳房，上面介紹的方藥只是提供參考，大家不能自行治療，要在醫(yī)師指導下制定劑量。 

（責任編輯：林小萍）

相關(guān)知識

中醫(yī)教你防治母乳喂養(yǎng)乳房下垂
母乳喂養(yǎng)會導致乳房下垂嗎
女性朋友如何預防乳房下垂
哺乳期怎么做乳房護理
哺乳期怎么預防乳房下垂
哺乳期怎么進行乳房保養(yǎng)
讓你乳房下垂的9個壞習慣
哺乳期怎么保健乳房
怎么讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂
哺乳期怎么保健乳房要點

網(wǎng)址: 中醫(yī)教你防治母乳喂養(yǎng)乳房下垂 http://m.u1s5d6.cn/newsview9586.html