減肥一般可以吃維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素B12等B族維生素，加速新陳代謝，此外，也可以通過吃維生素C達(dá)到一定的效果。如果是通過藥物進(jìn)行補(bǔ)充，具體用藥需謹(jǐn)遵醫(yī)囑，避免盲目自行用藥，以免對機(jī)體健康造成一定的不良影響。

1、維生素B1

維生素B1在體內(nèi)參與糖的新陳代謝，減肥期間在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，對機(jī)體的糖代謝有益，避免過多糖原轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)進(jìn)行堆積，可起到一定的減肥的效果；

2、維生素B2

維生素B2參與脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)的代謝，可以減少機(jī)體中的中性脂肪，從而達(dá)到減肥、輔助預(yù)防脂肪肝的效果；

3、維生素B6

常與機(jī)體蛋白質(zhì)的代謝有關(guān)，臨床上通常與維生素B1一同補(bǔ)充，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，也有助于機(jī)體減肥；

4、維生素B12

聽從醫(yī)生的指導(dǎo)服用維生素B12，也可以提高體內(nèi)脂肪、糖類以及蛋白質(zhì)的代謝率；

5、維生素C

維生素C在人體代謝中具有多種功能，如能促進(jìn)機(jī)體蛋白質(zhì)的合成，可以在一定程度上加快機(jī)體的代謝速度，對減肥有一定的幫助。

此外，新鮮的蔬菜和水果中也含有上述維生素，平時也可以適當(dāng)食用，對健康有益。

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