肚子是比較容易堆積贅肉的部位，尤其對于生活習(xí)慣不是很好的人來說，比如長期久坐，暴飲暴食，平時運動量比較少等，都會出現(xiàn)肚子大的情況，這時就需要通過一些方法來減肥瘦肚子，而有人說吃維生素b有利于減肥瘦肚子，那么，吃維生素b可以減肚子嗎？一起來看下面的介紹。

維生素b可以減肚子嗎

維生素b對瘦肚子有積極作用，據(jù)相關(guān)研究表明，部分維生素B可以有效的促進身體新陳代謝，將人體內(nèi)的脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量，因此，大家在日常生活中適量地補充這種營養(yǎng)元素對減大肚子是有利的，通常來說，維生素B可以包括很多，主要包含維生素B2、維生素B6以及維生素B12等多種維生素，這些都是機體日常需要的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)。其中維生素B6能促進機體利用脂肪、蛋白質(zhì)，缺乏維生素B6則可能會降低食物利用率，脂肪不易分解，對減肥不利。而維生素B6在肝臟、谷粒、肉等食品中含量較多，如果飲食合理，營養(yǎng)攝入均衡，通常不會導(dǎo)致機體缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)。

需要提醒大家的是，若僅通過補充維生素B是不能減大肚子的，建議大家要通過科學(xué)、合理的方式來減大肚子，不可急于求成。也就是要說控制飲食、合理運動、適當結(jié)合休息，比如避免吃高熱量的食物、堅持有氧運動、保證充足的睡眠時間等，若可以長時間堅持下，慢慢地主能達到一定的減大肚子目的。同時在此過程中，適量補充維生素B，這樣對減大肚子是非常有利的，同時還能一定程度消除疲勞感。

維生素b可以減肚子嗎？綜上所述，維生素b可以減肚子，可以起到一定的輔助減肥作用。但是大家要注意，維生素b的攝入不可以過量，若飲食不合理，導(dǎo)致維生素B缺乏，可通過食物補充，也可口服維生素B群或復(fù)合維生素來補充。

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