減肥的最佳時(shí)間？ 減肥是一項(xiàng)長期持久的事情，不可能一蹴而就，無論是采取哪種方式進(jìn)行減肥都是需要一個長期的過程才能夠?qū)⑸眢w上的贅肉減下去，特別是運(yùn)動減肥更是需要長久的耐力與決心，其實(shí)對于減肥運(yùn)動來說是有很多運(yùn)動的竅門的，運(yùn)動時(shí)間的選擇就是一個非常重要的問題，下面就說一下減肥運(yùn)動的最佳時(shí)間是什么時(shí)候。減肥運(yùn)動的最佳時(shí)間應(yīng)該是上午的8-12點(diǎn)，下午的14-17點(diǎn)，這段時(shí)間人體的各個器官的功能都處于最強(qiáng)大的時(shí)候，人體的速度、耐力和力量等各方面的功能都處于一個最佳狀態(tài)，這個時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動不僅僅減肥效果好，而且在運(yùn)動的時(shí)候不容易產(chǎn)生疲憊感，而且運(yùn)動之后會產(chǎn)生一種非常輕松舒爽的感覺，所以如果你想要運(yùn)動減肥的話最好是在這兩個時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動。既然有運(yùn)動的最佳時(shí)間段，那么就一定有不適宜運(yùn)動的時(shí)間段，一般來說人體每天的3-5時(shí)和12-14時(shí)是人體各個器官功能最衰微的時(shí)間段，這個時(shí)間段內(nèi)人體的各項(xiàng)機(jī)能都處于低谷，這個時(shí)間段內(nèi)從事運(yùn)動的話會比較容易出現(xiàn)疲勞的感覺，而且運(yùn)動之后會感覺到身體不舒服，身體的負(fù)荷量比較大，甚至是比較容易發(fā)生運(yùn)動損傷，所以如果你想要運(yùn)動減肥的話最好是避開這兩個時(shí)間段進(jìn)行。 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲

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