體重不變但瘦了？運動完變重？

健康減脂，不只看體重！ 今天想和大家分享一些關于體重和減脂的真相，幫助大家正確理解健康減重的過程： 運動后體重增加？沒錯，這是正常的！ 在我們進行力量訓練或新的運動程序后，體內可 能會暫時保留更多水分，肌肉在恢復過程中也會略微增重。但這不是脂肪增加，而是健康的體重變化，代表著你的身體正在變得更強壯！ 減脂≠減重 很多時候，體重的數字沒有明顯變化，但你實際 已經通過燃燒脂肪，增加了肌肉量。肌肉比脂 肪密度大，所以你可能看起來更瘦，體型更緊致，盡管體重沒有大變化。 尺寸變小，體重不變也是減脂成功的信號如果你的衣服尺寸開始減小，但體重停留在相同的數字，恭喜你！這說明你正在有效地減少體脂并塑形。體重只是一個數字，更重要的是體脂比例和身體的整體健康。 友情提醒 在追求健康的身體時，不要過分依賴體重秤。更全面地了解身體的變化，比如通過體脂率、尺寸測量以及自我感覺。讓我們一起用科學的方法，健康地減脂，塑造更美好的自己！ 分享健康，從我做起。歡迎大家留言交流你們的減脂經歷和心得，一起為健康加油！#覓氧健身 #開福區(qū)健身

發(fā)布于7月28日 16:21

白轉千

我明明168cm128斤很正常但是大腿很粗有小肚子

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