現(xiàn)在正是夏天炎熱的時(shí)候，上個(gè)樓可能就一身大汗了，回到家不是想著在空調(diào)口對(duì)著吹，就是想著從冰箱里拿出一瓶冰鎮(zhèn)飲料喝下去，帶走夏天的炎熱，從外到內(nèi)涼爽起來(lái)。

雖然夏天吹著空調(diào)，喝杯冰鎮(zhèn)飲料真是快樂(lè)賽神仙，但是如果不注意，會(huì)給身體帶來(lái)無(wú)法挽回的傷害。

冰鎮(zhèn)飲料會(huì)對(duì)健康造成什么危害？

1. 傷脾胃

雖然天氣炎熱，想喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)飲料很正常，但是剛出了一身汗，馬上喝冰鎮(zhèn)飲料會(huì)刺激到腸胃，長(zhǎng)期以往，很容易傷到脾胃。

而且很多飲料含有二氧化碳，對(duì)胃也有刺激性，同時(shí)還會(huì)破壞腸胃的有益菌，從而影響到腸胃功能。

2. 增加口腔問(wèn)題

冰鎮(zhèn)飲料還會(huì)直接刺激我們的牙齦，導(dǎo)致牙齦腫痛，牙齦出血等口腔問(wèn)題。

而且飲料中含有大量的磷酸、碳酸及糖分，會(huì)腐蝕我們的牙齒，導(dǎo)致蛀牙、牙齒松動(dòng)等問(wèn)題。

3. 導(dǎo)致肥胖

飲料沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，但熱量卻非常高，所以大量喝飲料很容易導(dǎo)致肥胖。

4. 增加慢性病的風(fēng)險(xiǎn)

飲料主要含的是糖和反式脂肪酸，過(guò)多飲用，很容易導(dǎo)致糖尿病、高血脂、高尿酸等慢性疾病的發(fā)生。

而且過(guò)量喝這些飲料，還會(huì)增加腎結(jié)石、膽結(jié)石、尿毒癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 加速衰老

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝566毫升碳酸飲料的人，身體年齡比實(shí)際年齡老4.6歲左右，所以不能小看那小小的一瓶碳酸飲料。

夏天如何健康喝冰鎮(zhèn)飲料

1. 自己做果汁飲料或飲品

其實(shí)夏天想喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)飲品是正常的，但是盡量少喝外面直接買(mǎi)的碳酸飲料或奶茶之類的飲品。

如果想喝可以自己在家做一些果汁或煮些綠豆糖水或自己做一些奶茶等放冰箱里冰凍著喝，那樣不但省錢(qián)還健康。

2. 冰鎮(zhèn)飲料拿出來(lái)放一會(huì)再喝

雖然夏天喝飲料越冰越舒服，但這樣會(huì)非常刺激到我們的腸胃和口腔，我們可以將冰鎮(zhèn)飲品放一會(huì)再喝，那樣飲品有一定的涼爽效果又不會(huì)刺激到我們腸胃和口腔。

3. 小口喝

雖然夏天炎熱，回來(lái)就想大口猛喝一瓶飲料下去，但是這樣很容易導(dǎo)致腸胃痙攣，所以我們要小口小口慢慢喝。

4. 適量喝飲料

其實(shí)這世上最好的飲料就是白開(kāi)水，就算是自己做的糖水或果汁也不建議過(guò)量飲用，要不然攝入過(guò)多的糖分對(duì)人體健康還是不好的。

當(dāng)然，平時(shí)偶爾喝一些外面買(mǎi)的碳酸飲料、奶茶等飲品也不會(huì)有大問(wèn)題，但是要注意盡量少喝，而且不要喝太過(guò)冰凍的飲料。

沒(méi)有冰鎮(zhèn)飲品的夏天不算夏天，夏天炎熱，愛(ài)好這些冰鎮(zhèn)飲品是無(wú)可厚非的，但是也要注意健康喝，不能為了一時(shí)爽而不顧自己的身體健康，而是得不償失的。

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