體態(tài)不正怎么矯正

體態(tài)不正可以通過正骨、日常運(yùn)動等方式來進(jìn)行矯正。
正骨就是利用特定的技術(shù)手法來調(diào)整關(guān)節(jié)，達(dá)到改善體態(tài)不正的情況，并且效果是比較明顯和自然的，同時在選擇矯正體態(tài)不正時也可以通過佩戴矯正帶來進(jìn)行輔助性的改善，可以很好的促進(jìn)矯正的時間以及矯正的效果，同時在矯正期間，盡量避免養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病以及體態(tài)不正的情況。
避免長時間保持一個姿勢，每半小時應(yīng)當(dāng)起身休息一下。適當(dāng)采用防護(hù)性器具能幫助維持良好體態(tài)。拉伸過分緊張的肌肉，強(qiáng)化過分薄弱的肌肉。適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)核心力量，如平板支撐，在做平板支撐時，是用前臂與腳尖支撐自身體重，使用核心與臀部肌肉，將身體抬離地板，保持自然呼吸，維持身體到雙腿都呈一直線，并緊縮臀部。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點(diǎn)，僅供參考。涉及用藥、治療等問題請到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑！

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