申城連日高溫

如何迅速解暑？

開(kāi)空調(diào)、冰西瓜、冷飲棒冰等

成了很多人的“續(xù)命神器”，

但！

過(guò)分貪涼

可能后果很?chē)?yán)重！

近日，

就有一男子一口悶冰鎮(zhèn)紅茶

狂吐血1000毫升

沖上熱搜，

給大家敲響了警鐘！

01

狂喝冰飲導(dǎo)致賁門(mén)撕裂

男子吐血1000毫升致休克

7月19日，黑龍江哈爾濱，哈醫(yī)大一院群力院區(qū)急診室，一男子佝僂著腰邊走路邊吐血，大概吐了1000毫升的血。所幸醫(yī)生及時(shí)搶救，患者最終無(wú)生命危險(xiǎn)。醫(yī)生介紹，搶救時(shí)患者已是休克初期，整個(gè)人處于朦朧狀態(tài)（指一種意識(shí)障礙，主要表現(xiàn)為意識(shí)清晰度下降或意識(shí)范圍縮?。?。

據(jù)該男子自述，由于天氣炎熱，他一口氣喝完了冰鎮(zhèn)的冰紅茶，之后人就感覺(jué)不舒服，趕緊前往醫(yī)院就診。

冰鎮(zhèn)飲料或刺激性的食物，如快速進(jìn)入消化道，消化道黏膜受到強(qiáng)烈刺激，胃中血管急劇痙攣收縮，胃內(nèi)壓力驟然升高，從而易造成賁門(mén)撕裂，引起消化道出血。賁門(mén)撕裂導(dǎo)致的大出血況并不少見(jiàn)，一旦發(fā)生，就可能有生命危險(xiǎn)，請(qǐng)一定多加注意。

02

溫馨提醒：喝冷飲不僅不解渴，還有這些危害

傷心腦血管

福建福州一位男孩小輝在打完籃球后，一口氣喝了一瓶冰鎮(zhèn)飲料，過(guò)了不到五分鐘，感到胸悶胸痛。一起打球的朋友趕緊撥打120，將其被送到醫(yī)院搶救。遺憾的是小輝經(jīng)搶救無(wú)效死亡，被確診為突發(fā)急性心肌梗死。

易耗傷陽(yáng)氣，免疫力下降

夏季原本是“養(yǎng)陽(yáng)”好時(shí)機(jī)，此時(shí)人體陽(yáng)氣達(dá)到最旺盛的時(shí)候，培補(bǔ)陽(yáng)氣能讓人體抵抗力更強(qiáng)，冬天少生病。

但如果你常喝冷飲，易耗傷陽(yáng)氣。陽(yáng)氣不足的人會(huì)面色發(fā)白，精神不振，胃腸道消化能力下降，長(zhǎng)此以往會(huì)使人免疫力下降，易生病。

易得婦科疾病

女性子宮較難抵擋寒冷侵襲，當(dāng)冷飲進(jìn)入胃腸道后，子宮內(nèi)膜血管也會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)，或?qū)е略陆?jīng)量少，經(jīng)期紊亂。

易長(zhǎng)胖

多喝冷飲易傷脾胃，脾胃虛弱會(huì)易水腫，導(dǎo)致虛胖。此外，高糖、高熱量的冷飲也是讓人夏天長(zhǎng)胖的一個(gè)主要原因。

如果真的很想吃，

怎么辦？

03

這樣吃冷飲不傷身

適時(shí)、適量、慢飲對(duì)健康人群而言，進(jìn)食冷飲時(shí)要做到適時(shí)、適量、慢飲。■冷飲的攝入量，一次以200克左右為宜;■吃冰時(shí)最好遵循“入口不冰齒”的原則，可以將冷飲在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下；■冰西瓜等冰鎮(zhèn)食品可從冰箱取出后先室溫放置20分鐘再吃;■空腹時(shí)不要吃冰，飯前、飯后1小時(shí)不要吃冰，不然會(huì)影響消化、妨礙營(yíng)養(yǎng)吸收；■吃冰最好在午后，比如下午3時(shí)就是吃冰較適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。

04

這些人想吃也要忍住

以下這些人群禁止或慎吃冷飲

■6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲，幼兒應(yīng)該少吃冷飲；
■經(jīng)期女性應(yīng)禁食冷飲，妊娠期女性最好不要食用冷飲；

■老年人、患有胃腸疾病的人、牙齒不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系統(tǒng)疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷飲。

05

還有這些夏天“消暑神器”

想要健康又解渴，建議大家選擇以下飲品：

①足量白開(kāi)水

炎炎夏日應(yīng)足量飲水，最好是喝白開(kāi)水，推薦每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-1700毫升，少量多次，不要等到口渴時(shí)再喝水。

②溫?zé)岵杷?/strong>

溫?zé)岬牟杷窍募纠硐氲能涳嬃?，溫茶水既能補(bǔ)水解渴，也能幫助降低皮膚溫度。

③綠豆湯

綠豆有清熱、解暑、解毒、利尿的功效，為了減少熱量攝入，建議大家少放糖或不放糖。

酸梅湯、冬瓜茶、荷葉茶等傳統(tǒng)解暑飲品也是不錯(cuò)的選擇。

編輯：李玲

資料：申工社

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