室外的溫度，一天天的在提高，即將迎來(lái)炎炎夏日，很多人在又熱又渴的情況下，非常想喝幾大口飲料舒爽一下，但總買飲料喝對(duì)身體也不好，這都是眾所周知的！不如在家自己動(dòng)手制作天然的飲品，無(wú)添加大人和孩子喝的放心，關(guān)鍵是喝的健康。

其實(shí)制作很簡(jiǎn)單，大家不要嫌麻煩就懶得做了，相信你喝到自己親手做的飲品，也是小有成就感的，并且一口喝進(jìn)肚中，飲品的所有成分喝健康指數(shù)，我們都了然于心。

平日里家長(zhǎng)們都會(huì)控制孩子不要喝飲料，偶爾才會(huì)放縱孩子喝點(diǎn)，每每逛超市或家長(zhǎng)在喝飲料的時(shí)候，孩子也在一旁眼巴巴的看著眼饞，所以還是親手給孩子做吧，孩子喝的舒心，父母看著放心。下面咱們走進(jìn)制作過程

飲品一，酸梅湯

準(zhǔn)備材料比例：干山楂片20片，烏梅10個(gè)，甘草15塊，陳皮5個(gè)，洛神花4朵，紅棗10個(gè)，桂花2克

”洛神花又稱玫瑰茄，桂花”，這兩種花一般超市賣茶的地方都有，甘草和陳皮，藥店可以買到

制作過程：1，放在容器里侵泡5分鐘，洗凈控水（桂花瓣暫不用放里），大棗要用手掰開，煮制的中才會(huì)入味

2，倒入鍋中，加入足夠的清水。烏梅和山楂都很酸，所以這些酸梅湯的材料，大概加5斤左右的水。

3，開大火煮開后，開成小火加蓋煮40分鐘。如果時(shí)間充足的話，完全可以浸泡2個(gè)小時(shí)后再煮，能讓營(yíng)養(yǎng)成份更多的融入湯中。

4，40分鐘煮好后關(guān)掉火，就可以把桂花放進(jìn)去了，加蓋燜5—10分鐘，把桂花的香味燜出來(lái)就好，然后嘗一嘗酸甜度，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖或蜂蜜加甜。

5，最后一步，鍋中的酸梅湯稍涼一些后，把鍋中的湯倒入你準(zhǔn)備的容器中，用細(xì)網(wǎng)的漏勺把干料隔離出來(lái)，將你的容器加蓋或保鮮膜封好，放入冰箱冷藏完成，想喝的時(shí)候拿出給自己滿上一杯吧。

飲品二，蜂蜜檸檬百香果

這個(gè)飲品要簡(jiǎn)單方便的多，只需把百香果切開，挖出里面的果肉，加入兩片檸檬和蜂蜜，然后倒入涼開水?dāng)嚢?，就可以喝了?/p>

如果您不著急喝，倒入開水待涼了之后，放入冰箱冷藏在喝，效果最佳

百香果、蜂蜜、檸檬任意一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，它們的功效也是大家所熟悉的。

所以，經(jīng)常喝家中自制的飲品是益處多多，我家的孩子在幼兒園，周一至周五，其中兩天自帶涼白開，其余三天給孩子帶家中自做的飲品喝，把其他小朋友羨慕壞了。

若大家喜歡請(qǐng)給個(gè)關(guān)注、或在下方評(píng)論區(qū)聊兩句吧。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

夏天制作兒童版“水果冰塊”，可隨意搭配各種飲品，健康又營(yíng)養(yǎng)
夏天必喝！3款健康自制飲品，解暑又舒心
自制冬日熱飲水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃健康
天熱少給孩子喝飲料吃雪糕，教你自制夏日冰點(diǎn)，美味又健康
冰飲冰爽透徹 當(dāng)心健康風(fēng)險(xiǎn)
這么熱的天，如何優(yōu)雅又健康地吃冰？
不銹鋼冰塊你見過嗎？炎熱夏天又來(lái)了，趕緊買買買！
別再盲目加冰了！飲料冰鎮(zhèn)需謹(jǐn)慎，警惕！飲料加冰背后的健康隱患
夏日健康飲品推薦，好喝又健康
簡(jiǎn)單又健康！美味酸奶，自己制作！

網(wǎng)址: 快到大熱天了，自己制作冰鎮(zhèn)飲品喝，健康又放心 http://m.u1s5d6.cn/newsview783765.html