有一天朋友小李來我家做客，我剛準備燒壺開水給小李泡茶。小李馬上攔住我說：“泡茶得用礦泉水或是純凈水啊，怎么能用自來水？而且你啊，以后少喝自來水，得多喝礦泉水，不濟也要喝純凈水才對身體好”。

我說：“你這是哪來的歪理啊，怎么就是礦泉水，純凈水才對身體有益啊”。

小李得意洋洋的說：“你沒聽過，我們不生產(chǎn)水，只做大自然的搬運工啊。礦泉水可是取自天然，富含礦物質(zhì)的，而純凈水可是不含細菌和雜質(zhì)啊，當(dāng)然比自來水燒的白開水好多了”。

聽小李這么一說，為此，我還專門請教了本地一位專家朋友，他給小編詳細解釋了下。聽完專家的解釋，我這才弄明白這三種水的區(qū)別，那種更健康。其實，有不少人對這種三種水的了解都不深，存在很大的誤區(qū)，關(guān)于這個問題都會答錯的。

接下來我就根據(jù)專家解釋的內(nèi)容，跟大家好好講講這3種水的區(qū)別，以及喝哪種水會更健康吧。

1、白開水

白開水，就是指自來水燒開后的飲用水。而自來水是由自來水廠將河流水，地上、地下水消毒，過濾后制成的再生水，然后再輸送給千家萬戶。因為要通過自來水管，蓄水槽進行二次加壓輸送，所以有可能不是特別衛(wèi)生，因此必須要燒開后再飲用。

但是從營養(yǎng)角度上來講，自來水所含礦物質(zhì)是非常豐富的，它不僅能補充人體所需水分，還可以降低血管內(nèi)的血液粘稠度，可以促進身體代謝。

2、礦泉水

礦泉水是含有了鈉，鈣，鉀，鎂，鋅等礦物質(zhì)的水，當(dāng)然價格也高些。不過，如果想只憑喝礦泉水來補充礦物質(zhì)是不現(xiàn)實的。因為礦泉水所含礦物質(zhì)雖然豐富，但含量其實是很低的，達不到人體每日所需要的量。

3、純凈水

純凈水是通過蒸餾，電滲析加工過的不含雜質(zhì)，細菌的水，這種水相比自來水來說更加潔凈，但是里面所含微量元素也比較少，水質(zhì)硬度也較低。通俗的來說，純凈水就是只有水而沒有其他物質(zhì)的一種飲用水。

不過我們生活中不只是喝水，還要吃其他東西，這些分離出去的微量元素也可以通過其他食物來補充，所以純凈水也是一種安全的飲用水。

看了對這三種水的分析，大家現(xiàn)在明白了吧，只要飲用的水質(zhì)是安全的，那么我們喝哪種水都是沒有問題的。當(dāng)然了從經(jīng)濟角度來看，自然是自來水最經(jīng)濟實惠。

只要水質(zhì)安全，每天補充夠量，那么無論是礦泉水、純凈水、白開水、蒸餾水，你愛喝什么就喝什么。

不過，如果是人工添加礦物質(zhì)的水，建議還是少喝，因為添加標(biāo)準不統(tǒng)一，可能會造成鎂鉀離子過多，而造成鈣流失。而且礦物質(zhì)進入體內(nèi)主要是通過腎臟來分解排毒，如果礦物質(zhì)積累過多，就會給腎臟帶來負擔(dān)，易引發(fā)腎結(jié)石等疾病，所以腎臟功能不好的人少喝礦泉水。

喝白開水也是有講究的，現(xiàn)燒，現(xiàn)晾的白開水，在四小時內(nèi)喝完，水活性是最強的。超過四小時后，水活性就開始下降，超過24小時后就不宜飲用了。

再是要注意喝水時要養(yǎng)成小口慢飲，少量多次的方式，除了喝水，還可以多吃新鮮蔬果，像黃瓜，西紅柿這類蔬果含水量高，營養(yǎng)豐富，補水的同時還對健康非常有好處。

總之，無論白開水，還是礦泉水、純凈水，都各有利弊，因此，不同的家庭，根據(jù)自家的情況選擇適合自己的飲用水。

一般上班族，工作比較繁忙，建議長期喝桶裝的純凈水或者礦泉水，畢竟方便，不用燒開，隨時可以飲用，而且相對來說礦物營養(yǎng)豐富些。

但是家里有老人，還是直接把自來水燒開喝更好，因為，老人腎臟功能有所退化，多喝含有較多礦物質(zhì)的水容易增加負擔(dān)。如果擔(dān)心自來水中雜質(zhì)超標(biāo)，也可以裝個凈水器即可。

好了，今天的分享就到這里。希望大家都能健康飲水，幸福生活！

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