眾所周知，“冷在三九、熱在三伏”，三伏天是普遍認(rèn)為一年中最熱的一段時(shí)間，好多人難免為了消暑吃些冰的、涼的東西，給身體帶來(lái)寒氣。

濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中，出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等問(wèn)題。

腳是我們所有穴位最密集的地方，腳上穴位可以對(duì)應(yīng)所有經(jīng)絡(luò)和器官，通過(guò)泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒服服過(guò)一年。泡腳也是門(mén)不大不小的學(xué)問(wèn)，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧！

1、怎么泡？

時(shí)間：晚上9點(diǎn)左右。

水溫：用40℃-45℃左右的熱水。

時(shí)長(zhǎng)：泡腳15~20分鐘。

水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿；水中加點(diǎn)鹽，還能起到消炎殺菌的作用。伏天陽(yáng)氣最盛，熱水泡腳可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

2、加點(diǎn)料？

加茶葉

在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺(jué)前可以用來(lái)泡個(gè)腳，不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。

加白醋

白醋泡腳有助眠功效：每天用白醋泡腳30分鐘，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，大大改善睡眠狀況。

白醋能消除疲勞：白醋可以加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部位的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無(wú)蹤，第二天又是陽(yáng)光滿滿的一天了。

滋潤(rùn)、美白皮膚：白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質(zhì)，從而有美白皮膚的作用

改善腳氣：醋有殺菌的作用，經(jīng)常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。

加生姜

若是被空調(diào)吹得不舒服，生姜泡腳則是很好的選擇，尤其對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見(jiàn)效。

治療感冒：將拇指大的生姜放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效阻止感冒發(fā)展，還有預(yù)防感冒的作用。

緩解手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端，生姜泡腳能夠進(jìn)一步地改善血液循環(huán)，從而冬病夏治，徹底解決冬季手腳冰涼的問(wèn)題。

加中藥材

對(duì)出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來(lái)講，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術(shù)（通經(jīng)）15克、白術(shù)（健脾）15克，效果會(huì)更好。

伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。

容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。

三伏天濕氣重，

泡泡腳更健康！

圖文來(lái)源于新聞及網(wǎng)絡(luò)

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