概述

泡腳，不僅可以消除一天的疲勞，而且還可以減肥。特別是在夏季，能促進(jìn)全身血液的循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝的功能，把體內(nèi)老舊廢物排出體外。想有效地泡腳減肥嗎？那一定要注意泡腳的水溫、器具、方式等諸因素哦。

步驟/方法：

1、水溫。夏天泡腳可不能等同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫控制在45度左右，過熱或者過涼都很難達(dá)到預(yù)期效果。當(dāng)泡一段時(shí)間，感覺水溫變涼，要及時(shí)添加熱水。

2、時(shí)間。一般15--20分鐘為好，最長不要超過半個(gè)小時(shí)（不是越長越好哦）。晚上臨睡前泡尤為合適，能減肥，又利于睡眠。另外就是要堅(jiān)持每天泡腳，堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到目的。千萬不要三天曬網(wǎng)兩天打魚。

3、方式。坐在比較舒適的椅子或床邊，心態(tài)要放松，可以看看報(bào)紙，聽聽音樂，把泡腳當(dāng)成一種樂趣。當(dāng)泡腳完成后，還可以順便做一下足底按摩，參考一下腳底穴位圖，隨看隨捏，進(jìn)一步促進(jìn)全身血液循環(huán)，更可達(dá)到事半功倍的效果。

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