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怎樣泡腳減肥效果最好

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 16:36

   很多人泡腳都會選擇在冬天進行,其實夏天泡腳也不錯的,尤其是想要減肥的人,在夏天泡腳能夠有減肥的作用,那么怎樣泡腳減肥呢?

   泡腳減肥的原理是通過泡腳來讓身體的血液循環(huán)變快,這樣身體的代謝能力就會得到加強,身體里面很多垃圾就會排出體外,隨著垃圾的排出,久了以后就能有減肥的效果。

   現(xiàn)在是夏天,想要通過泡腳來減肥的話,水溫上面就和冬天不同了。只要拿溫水來泡腳就可以了。水的溫度最好在45度上下比較好,不過我們也知道,水溫多少我們很難自己感受得到,這個時候可以借助溫度計,水溫要是離45度太遠的話效果都不會太好。泡腳一段時間之后水的溫度會變涼,這個時候就需要再加上熱水,還要重新拿溫度計來看溫度。因為還要再加水,所以剛開始泡腳的時候,不用放太多的水,水的高度只要可以沒過腳趾就可以了,水溫下降了再加水。

   很多人覺得泡腳舒服所以就會泡很久,其實這是不正確的,泡腳時間最好控制在15--20分鐘,想要泡久一點也可以不過不要超過三十分鐘。晚上快要睡覺的時候泡腳其實是最好的,這個時候泡腳不僅有減肥效果,還能改善睡眠。泡腳減肥的話也需要堅持,要堅持每天泡腳,時間長了之后才能達到減肥的效果。如果只是想起來了就泡一下,久久泡一次,那么減肥的效果是肯定沒有的。

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