核心提示：我們知道，泡腳不僅能舒緩神經(jīng)，有助睡眠，而且還可以刺激腳部的穴位，減輕疾病痛苦。然而你知道泡腳也可以減肥嗎？想知道怎么泡腳減肥嗎？本文將提供一些方法供大家參考。

　　我們通常都會(huì)在冬天泡腳，因?yàn)槎斓臅r(shí)候容易手腳冰冷，用熱水泡完腳再上床睡覺(jué)，是一種享受。那么你知道，泡腳其實(shí)適合在一年四季進(jìn)行，分別都有不同的作用。其中，夏天泡腳除了能降暑祛濕以外，還能夠減肥瘦身。因?yàn)榕菽_的時(shí)候，熱水刺激腳部的神經(jīng)末梢，使全身血液循環(huán)和新陳代謝加快，于是在泡腳的過(guò)程中，體內(nèi)的毒素被逐漸排出了體外，通過(guò)淋巴排毒來(lái)達(dá)到減肥的目的。既然夏天泡腳有這些好處，我們應(yīng)該怎么泡腳減肥呢？

　　保持合適的水溫

　　夏天的氣溫炎熱，因此泡腳的水溫也應(yīng)該降低一些，因?yàn)樗疁靥邔?duì)皮膚是有害的，但是也不能過(guò)低，否則就不利于加快血液循環(huán)。水溫控制在45攝氏度左右就可以了。剛開始的時(shí)候，水只需沒(méi)過(guò)腳趾，水溫降低以后，還要往里面加熱水。我們可以準(zhǔn)備一只保溫瓶，里面裝滿熱水，當(dāng)盆子里的水溫下降以后，就用保溫瓶往盆子里面加點(diǎn)熱水，保持45攝氏度的水溫。

　　調(diào)制不同成分的泡腳水

　　泡腳水還可以添加浴鹽、中藥、精油、生姜、牛奶等，可以起到不同的療效。例如食用鹽加進(jìn)泡腳水以后，能夠使腳部的皮膚變得光滑，還能殺菌消炎，對(duì)腳氣病也有一定的防治效果，還可以舒筋活絡(luò)，幫助睡眠，養(yǎng)顏抗衰。添加物雖小，功能卻很大。要減肥的話，最簡(jiǎn)單的方法是，每天往泡腳水里面加點(diǎn)食用鹽就可以了。

　　泡腳之后進(jìn)行按摩 <strong>

  泡腳的過(guò)程可以十分享受。挑一張舒適的椅子，放松身心，可以一邊泡腳，一邊做自己喜愛的事。例如：看電視、聽音樂(lè)、看書等。泡完腳以后如果條件允許的話，請(qǐng)專業(yè)的足底按摩師來(lái)按摩，能加速血液循環(huán)，提升排毒的效果。如果不想請(qǐng)別人按，也可以讓家人或者自己按，可以看著足底穴位反射圖，有的放矢地捏腳，這樣也能起到按摩的作用。

　　控制好泡腳的時(shí)間

　　泡腳的時(shí)間應(yīng)該控制在30分鐘以內(nèi)，連續(xù)泡15~20分鐘就能起到減肥的效果。要堅(jiān)持每天泡腳，最好是睡覺(jué)前泡腳，這樣就能起到減肥和安眠的雙重效果。只有持之以恒，才能看到減肥的效果。

　　泡腳既舒服又減肥，我們何樂(lè)而不為？泡腳減肥應(yīng)該是最舒服的一種減肥方法了。

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