火鍋無疑是冬季最受歡迎的美食之一，但不知道大家在開心涮著火鍋的同時有沒有遇到過一件尷尬的小事？那就是吃火鍋時香香的，吃完后一張嘴臭臭的。不僅影響自身形象，更會帶來不好的社交體驗。為了能夠繼續(xù)享受火鍋帶來的美食盛宴，又不擔心其伴隨而來的“副作用”，長沙市口腔醫(yī)院的醫(yī)生為大家整理了涮火鍋后的口腔清潔小妙招，擺脫尷尬，做清新的自己。

火鍋底料由各式各樣的香料炸制而成，味比較重，自己所調蘸料大多是以蒜末這些口味較重的食物為主，加之一些肉類等食物殘渣塞牙不易清潔，造成細菌的大量繁殖，很容易導致口臭。傳統(tǒng)醫(yī)學也認為火鍋因辛辣刺激的屬性較易引起胃熱，也是吃完火鍋后易出現(xiàn)口干舌燥、口苦、牙齦腫痛的原因。

那么怎么進行有效的口腔清潔呢？

在吃飯前，可以吃些水果，有助于避免或減輕口臭；

飯后及時使用牙線剔除牙縫中的食物殘渣，切斷細菌繁殖所需要的營養(yǎng)來源，可以很好的緩解口臭的癥狀；

正確使用牙線后，偶爾用漱口水進行清潔殺菌，也可以有效去除口氣；

便于攜帶的話，配合上沖牙器的輔助，可以更好地清理口腔中的衛(wèi)生死角，防止口臭的產生；

正確的刷牙方法是必不可少的，選好適宜的牙刷牙膏后，按BASS刷牙法每天兩次刷牙，可以很大程度上減少牙周炎的發(fā)生。

口臭堪稱當代人的社交絕癥，除了會帶來社交困擾外，還可能作為身體疾病的信號。所以正確的口腔清潔方法是非常重要的，掌握好牙刷、牙線、沖牙器的使用，是每個人日常生活中的一項不可或缺的技能。同時，多吃水果蔬菜，避免熬夜，加強體育鍛煉，加上定期的口腔健康維護等，可以讓大家擺脫口臭的尷尬，大快朵頤！（通訊員 李玲）

來源：紅網

作者：李玲

編輯：呂周陽

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