小孩吃什么水果好

周中銀主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 武漢大學人民醫(yī)院

以下是幾種適合小孩的水果及其作用。

一、蘋果：蘋果含有豐富的果膠和食物纖維，可以促進腸胃蠕動，預防小孩消化不良。此外，蘋果還含有多種微量元素，能夠補充小孩身體所需的營養(yǎng)，提高身體的抵抗力。

二、香蕉：香蕉具有潤腸通便的作用，對于小孩便秘有一定的緩解作用。此外，香蕉內(nèi)含有豐富的鉀元素，能夠幫助小孩身體發(fā)育，并且能夠緩和胃內(nèi)胃酸刺激黏膜的作用。

三、橘子：橘子味道酸甜可口，又屬于溫和的食物，能夠緩解嗓子不適，同時含有豐富的營養(yǎng)成分，有助于小孩生長發(fā)育。

四、葡萄柚：葡萄柚水分含量較高，適量食用能夠避免小孩上火。此外，葡萄柚內(nèi)含有大量的維生素，能夠提高小孩抗病能力，還可以刺激食欲。

不過，小孩飲食需要避免吃刺激性的食物，如辣椒、芥末、大蒜等。讓小孩多食用新鮮水果，不但能夠滋補身體，還有助于小孩健康成長。

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