面條屬于粗糧嗎
核心提示:減肥這件事情在生活中一直倍受關(guān)注,太多人嫌棄自己體形肥胖,甚至?xí)虼硕兊酶裢庾员?,有些人為了改善肥胖體型會(huì)出出行動(dòng),積極減肥,而有些人只是沉浸在痛苦中,卻依然沒(méi)有任何行動(dòng)力,這就是為什么有些人身材在慢慢變好,自己精神狀態(tài)也隨之轉(zhuǎn)好,而有些人一直停留在肥胖邊界排徊。其實(shí)說(shuō)起減肥,也沒(méi)有我們想象的那么難,只要方法正確,再付出行動(dòng),減肥成功勢(shì)在必得??茖W(xué)的減肥計(jì)劃中不能忽略飲食與運(yùn)動(dòng)的重要性,二者互相配合缺一不可,那面條屬于粗糧嗎?
減肥這件事情在生活中一直倍受關(guān)注,太多人嫌棄自己體形肥胖,甚至?xí)虼硕兊酶裢庾员?,有些人為了改善肥胖體型會(huì)出出行動(dòng),積極減肥,而有些人只是沉浸在痛苦中,卻依然沒(méi)有任何行動(dòng)力,這就是為什么有些人身材在慢慢變好,自己精神狀態(tài)也隨之轉(zhuǎn)好,而有些人一直停留在肥胖邊界排徊。其實(shí)說(shuō)起減肥,也沒(méi)有我們想象的那么難,只要方法正確,再付出行動(dòng),減肥成功勢(shì)在必得??茖W(xué)的減肥計(jì)劃中不能忽略飲食與運(yùn)動(dòng)的重要性,二者互相配合缺一不可,那面條屬于粗糧嗎?
面條屬于粗糧嗎
面條的種類有很多,可選擇性也多,不同原材料加工出的面條熱量高低相差甚遠(yuǎn),如果是蕎麥做的面條,那它確實(shí)屬于粗糧,若只是精制白面做出的面條那就并不屬于粗糧,而且在加工時(shí)加入了什么輔助材料也決定子面條的熱量與營(yíng)養(yǎng)成分。在我們生活中,像玉米面、蕎麥面、南瓜面、紅薯面等,這些都是粗糧,所謂粗糧是針對(duì)精細(xì)糧食而言的,沒(méi)有經(jīng)過(guò)深加工的面粉膳食纖維含量比較高,特別適合作為粗糧在減肥期間食用,但在我們生活中多數(shù)面條都是由精制小麥粉做出來(lái)的,不管是揪面還是牛肉面,它的原材料是精制面粉,那就不屬于粗糧。
面食在現(xiàn)如今超級(jí)受歡迎,不論在家里,還是在外邊吃快餐時(shí),隨處可見(jiàn)的面食店,牛肉面、炸醬面、涼拌面、熱干面、意大利面……,原材料不同,加入不同調(diào)味料它就是不同的面食,每一種都有不同口感,滿足不同人的口味需求。
總之,關(guān)于面條屬于粗糧嗎,不能一概而論,與原材料有關(guān)系,而且吃面食時(shí)平時(shí)加入了什么調(diào)味料也會(huì)干擾到面食的熱量,比如蕎麥面條本身是粗變,如果是白水煮面條食用的話,它能讓人有飽腹感,同時(shí)也可控制總熱量,不會(huì)出現(xiàn)熱量過(guò)高影響減肥成果的問(wèn)題,也不用擔(dān)心吃蕎麥面會(huì)讓人發(fā)胖,若烹飪好后加入了一堆牛肉醬或是其它高熱量醬類,那面條的熱量就會(huì)被提升,對(duì)減肥也就沒(méi)有什么作用了。
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