核心提示：現(xiàn)如今，大家對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越重視，而且每一個(gè)人都想擁有苗條的身材，全麥面包是日常生活中很常見(jiàn)的一種食物，大家都知道，適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z有利于減肥成功，有很多人以為全麥面包就是粗糧，這是真的嗎？究竟，全麥面包是粗糧嗎？帶著疑問(wèn)，我們一起來(lái)看下面的介紹。

現(xiàn)如今，大家對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越重視，而且每一個(gè)人都想擁有苗條的身材，全麥面包是日常生活中很常見(jiàn)的一種食物，大家都知道，適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z有利于減肥成功，有很多人以為全麥面包就是粗糧，這是真的嗎？究竟，全麥面包是粗糧嗎？全麥面包可以減肥嗎？帶著疑問(wèn)，我們一起來(lái)看下面的介紹。

全麥面包是粗糧嗎

首先可以確定的是，全麥面包不是粗糧。而雜糧面包才是粗糧面包，據(jù)研究表明，全麥面包和粗糧面包有一定區(qū)別的。

1、首先，全麥面包和粗糧面包的原料是不同的，全麥面粉為全麥面包最為主要的原料，對(duì)于粗糧面包來(lái)說(shuō)，其原料則是小麥粉、亞麻籽等等。

2、全麥面包和粗糧面包的制作過(guò)程也有所不同，雖然全麥面包和粗糧面包制作的過(guò)程步驟不一樣，但是全麥面包和粗糧面包所需的制作的時(shí)長(zhǎng)差不多。

3、全麥面包和粗糧面包在口感方面還有很大的差異，據(jù)實(shí)踐表明，粗糧的含量越高，那么其做成的面包口感越硬、越干，而且非常的耐嚼、易飽。而全麥面包的口感卻非常的柔軟，而且麥香味濃郁。

4、全麥面包能加入其它配料制作出多種口味，而粗糧面包卻不可以，通常它口味非常的單一。

全麥面包可以減肥嗎？

食用全麥面包可以減肥。全麥面包的制作是由麩皮和麥胚磨出的全麥面粉發(fā)酵而成，其成品色澤與小麥相近，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，全麥面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比同等份白面面包高出兩倍，富含膳食纖維及維生素E，還含有微量元素鋅、鉀等，不但能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，其所含的膳食纖維還能增加機(jī)體的飽腹感，并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。另外全麥面包脂肪和糖分含量低，若不大量食用是不會(huì)引起發(fā)胖的，食用全麥面包能夠?yàn)闇p肥提供幫助，但還應(yīng)注意結(jié)合運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將攝入的熱量消耗，能有效促進(jìn)減肥。另外全麥面包口感較為粗糙，可以搭配牛奶食用，減肥期間還應(yīng)注意飲食習(xí)慣，避免營(yíng)養(yǎng)不良。

全麥面包是粗糧嗎？綜上所述，全麥面包并不是粗糧面包，兩者之間有著本質(zhì)的區(qū)別，但是它的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，食用全麥面包也可以減肥，但是不可以吃太多，除此之外，要想減肥成功還要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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