體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。
肥胖會(huì)提高罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥與難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

測(cè)量需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，即使是使用設(shè)備來(lái)量測(cè)。測(cè)量的最佳時(shí)間是早晨。
正好在你從充足的睡眠(7-8個(gè)小時(shí))醒來(lái)之后，此時(shí)你的體重和腰圍等的測(cè)量數(shù)據(jù)是最準(zhǔn)確的。

體脂率的計(jì)算公式很多，這里提供一個(gè)體脂肪計(jì)算公式，可以很方便的計(jì)算出個(gè)人的體脂肪重量及比率或肌肉的增減數(shù)量，準(zhǔn)確度也很高。

成年女性的體脂率計(jì)算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計(jì)算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

一定數(shù)量脂肪對(duì)身體有的很重要功能。脂肪可以維持體溫，當(dāng)作緩沖并且隔離器官和組織，而且是身體主要的能源貯存形式。

理想的體脂肪率，男性體脂肪若超過(guò)25﹪，女性若超過(guò)30﹪則可判定為肥胖。

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