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運(yùn)動(dòng)完喝牛奶影響減肥嗎？減肥可以喝牛奶嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 16:43

運(yùn)動(dòng)后喝牛奶不僅會(huì)影響減肥的效果，還能起到一定的輔助作用。運(yùn)動(dòng)后喝牛奶，可以讓身體積累的脂肪排出體外，身體的新陳代謝會(huì)更快，廢物可以從身體排出。但建議如果你想用牛奶減肥，最好在晚上喝，此時(shí)喝牛奶胃的負(fù)擔(dān)會(huì)更小，腸道蠕動(dòng)會(huì)更快，可以達(dá)到減肥的效果。牛奶熱量不高，尤其是低脂牛奶，晚上喝一些牛奶不僅不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)完喝牛奶影響減肥嗎？減肥可以喝牛奶嗎？但是晚上運(yùn)動(dòng)后不適合馬上喝牛奶，最好休息一下再喝。運(yùn)動(dòng)后喝牛奶可以為肌肉提供一些蛋白質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后人體蛋白質(zhì)相對(duì)較低，蛋白質(zhì)吸收率也很高。

運(yùn)動(dòng)后喝牛奶不僅不會(huì)影響減肥的效果，而且對(duì)減肥也有一定的輔助作用。運(yùn)動(dòng)后喝牛奶，可以讓身體積累的脂肪排出體外，身體的新陳代謝會(huì)更快，廢物可以從身體排出。但建議如果你想用牛奶減肥，最好在晚上喝，此時(shí)喝牛奶胃的負(fù)擔(dān)會(huì)更小。

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