脫脂牛奶

可能會(huì)越喝越

胖！

春天不減肥，夏天徒傷悲

秋天不減肥，冬天更顯肥

現(xiàn)在喝脫脂牛奶和低脂牛奶幾乎成為潮流

“Fat Free”、“Low Fat”、“Reduced Fat”

仿佛成了“健康”的代名詞

于是

小編身邊很多愛喝牛奶又愛美的小姐姐

紛紛轉(zhuǎn)去喝脫脂牛奶

然鵝，全都喝成了大白胖紙！

喝脫脂牛奶就能減肥

這種說法實(shí)在是

太！天！真！

今天我們就用標(biāo)準(zhǔn)來聊聊

喝脫脂牛奶減肥

這事兒到底靠不靠譜？

牛奶的分類

按照我國GB19645-2010 《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 巴氏殺菌乳》中的規(guī)定，牛奶分為全脂，低脂和全脫脂三種類型，其中，全脂牛奶的脂肪含量大約在3.5%，低脂牛奶的脂肪含量大約在1%-1.5%，而全脫脂牛奶的脂肪含量，則大約為0.5%。

看起來

全脂牛奶的脂肪含量

確實(shí)要比脫脂牛奶高出很多

但是

我們先來做一個(gè)計(jì)算公式

牛奶包裝為250ml一盒

一盒牛奶所含的脂肪大約為

250x3.5%=8.75g。

每g脂肪的平均產(chǎn)能大約為9大卡

一盒全脂牛奶的熱量含量大約為

8.75gx9=78.75大卡

所以這種程度的脂肪含量

并不足以致人發(fā)胖

正常人步行一公里消耗約120大卡

也就是說

一盒全脂牛奶全部的熱量

每天多走兩步就能消耗干凈了

其實(shí)

脫脂牛奶與全脂牛奶的區(qū)別

并不僅僅是脂肪低哦

喝脫脂奶更容易餓

通過長期研究發(fā)現(xiàn)，脫脂牛奶和其他低脂乳制品都會(huì)使人變得更胖。 一杯牛奶是早餐和午餐之間很好的補(bǔ)充飲品，會(huì)讓人有飽腹感，而脫脂牛奶則達(dá)不到使胃口滿足的功效。比如，假設(shè)酸乳酪中的脂肪含量不夠多，喝了它你也不會(huì)覺得飽了，只會(huì)繼續(xù)覺得餓。然后，將吃更多的東西來使自己有飽腹感，從而變得更胖。所以說，脫脂牛奶減肥法減肥效果并不理想。

也就是說

脫去了大量脂肪的脫脂牛奶

不抗餓

而餓了之后……

除此之外

脫脂牛奶為了彌補(bǔ)口感不足

通常會(huì)在牛奶中加入糖和增稠劑

加入了添加劑的脫脂牛奶

按照國家標(biāo)準(zhǔn)

GB25191-2010

《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 調(diào)制乳》

來劃分

已經(jīng)無限接近于“乳飲料”

所以

脫脂牛奶反而是肥胖的幫兇

想喝脫脂牛奶減肥的小姐姐們

別天真了

這只是個(gè)美麗謊言而已……

減肥，其實(shí)是一個(gè)做減法的過程

管住嘴并邁開腿

才是減肥亙古不變的真理！

來源：湖北省標(biāo)準(zhǔn)化與質(zhì)量研究院

免責(zé)說明：中國市場質(zhì)量周報(bào)所轉(zhuǎn)載文章僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，并不代表中國市場質(zhì)量周報(bào)立場。中國市場質(zhì)量周報(bào)對(duì)轉(zhuǎn)載文章全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性不作任何保證或承諾；所轉(zhuǎn)載和刊發(fā)文章，以求百花齊放，僅供讀者閱讀參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系，我們將第一時(shí)間進(jìn)行處理。

相關(guān)知識(shí)

減肥期間可以喝脫脂牛奶嗎，喝脫脂牛奶有什么好處
減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶好
脫脂與低脂牛奶，真的能幫你減肥嗎？
減肥喝低脂牛奶好還是脫脂牛奶好
減肥期間可以喝脫脂牛奶嗎
脫脂牛奶減肥？真相是……全脂牛奶才會(huì)讓你越喝越瘦
喝脫脂牛奶能減肥嗎
脫脂牛奶能減肥么
【全脂牛奶和脫脂牛奶的區(qū)別】全脂牛奶和脫脂牛奶哪個(gè)好
脫脂牛奶比全脂牛奶好？哪種適合你？進(jìn)來就知道~

網(wǎng)址: 脫脂牛奶可以減肥？不知道這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的你可能還會(huì)變胖…… http://m.u1s5d6.cn/newsview776901.html