既然是減肥期間，那自然喝牛奶和平時(shí)是不一樣的了。本著方便的原則，個(gè)人建議可以選擇脫脂的牛奶。目前市場(chǎng)基本就是全脂和脫脂兩類(lèi)。

兩這差別還是很大的。

全脂牛奶的脂肪含量較高，通常在3-5%左右。保留牛奶本來(lái)的味道，奶香味也比較濃一點(diǎn)，口感香甜，口感也比較好一點(diǎn)，更細(xì)膩絲滑一點(diǎn)，因?yàn)槠渲竞枯^高。一般來(lái)說(shuō)，全脂牛奶適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童或需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣成人。

脫脂牛奶的脂肪含量較低，口感較清淡，喝起來(lái)也沒(méi)有太重的奶香味。自然就更適合那些想控制熱量攝入或有特定健康問(wèn)題的人群，特備是一些以及正在減肥的人士。

所以你如果是減肥適合選擇脫脂的。如果實(shí)在不知道怎么選的，也可以選擇一些脫脂的奶粉，

主打就是一個(gè)方便，隨時(shí)沖飲。

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