懶人站立減肥?一面墻助你塑形全身曲線

閑暇時間，難免想放松放松 坐著躺著站著怎么舒服怎么來 可久而久之 背駝了、肚子大了、贅肉多了、整個體態(tài)都變丑了 這可怎么辦? 今天給大家推薦一種簡單、方便的健身動作 不僅省時簡單，容易掌握，而且節(jié)省空間 ?靠墻站立 兩腿并立，把整個背部緊貼在墻壁上 臀部、背部、腿部、腰部、頭部都盡量貼緊墻面 - 保持這個姿勢不變 一定要堅持，循序漸進的來，第一次五分鐘或者十分鐘慢慢累積，改善體型不能心急 保持長時間的站立后，結束時會感覺身體僵硬，此時可以散步5分鐘，活動活動筋骨，防止受傷 這個不用花錢的小動作 就能看到明顯效果還不練起來！ #體態(tài)矯正教程 #減脂塑形 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #健身#健身房 #快速瘦身方法 #愛健身的小姐姐 #健身日常 「AK健身普拉提拉伸館(黃沙御景店)」

AK健身普拉提拉伸館(沙面御景店)

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106

荔灣區(qū)

沙面

發(fā)布于5月27日 10:33

評論

(2)

囡囡

靠墻站立怎么保持正確的姿勢？

6月7日 12:42

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圖片有標注的注意點，跟著練就行啦

6月14日 01:58

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