跳繩跳多少下才能減肥？

2020-03-24 08:55:11 ?

跳繩跳多少下才能減肥？

跳繩的次數(shù)最好是在500~1000次。時(shí)間控制在半小時(shí)，一開始不建議跳得太長，循序漸進(jìn)增加時(shí)間就可以了。最開始跳5分鐘后，慢慢增加到10分鐘，直到半小時(shí)后才能達(dá)到效果。每天堅(jiān)持，效果顯著。特別適合女性在氣溫較低的季節(jié)，作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最適宜。

2020-03-25 09:05:10

病情分析：你好，跳繩跳多少下才能減肥，這是因人而異的，要根據(jù)你自己的身體狀況來決定，而且跳繩減肥是一個(gè)長期的過程，不能急于求成，而且運(yùn)動(dòng)量也要循序漸進(jìn)的增加，除了要堅(jiān)持體育鍛煉外，在飲食上也要控制，做到少吃多餐，特別是晚餐要少吃，要保持平和樂觀的心態(tài)去面對(duì)。

2020-03-24 01:00:19

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