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120斤跳繩能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 14:36

性別：男年齡：14歲

健康咨詢描述：我長(zhǎng)的有點(diǎn)肥，120斤左右，每天堅(jiān)持跳繩能減肥嗎

想得到的幫助：可不可以告訴我

劉云濤副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

病情分析：
目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥計(jì)劃的話還是建議合理控制三餐，少吃甜品飲料油炸食品！通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方法可以走步也可以跳繩！減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于減肥成功，建議堅(jiān)持住。

投訴2020-09-30 15:09

張明副主任醫(yī)師濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，考慮運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題，跳繩可以消耗熱量，利于減肥。

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，跳繩是一種比較好的減肥鍛煉方式，建議采取控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的，祝早日康復(fù)！

投訴2016-04-01 22:29

席樹(shù)芹主治醫(yī)師咨詢：23396人

病情分析：
減肥確實(shí)需要注意增加戶外活動(dòng)很關(guān)鍵。比如跑步，跳繩，減肥瑜伽等等。

指導(dǎo)意見(jiàn)：
還需要注意節(jié)食也很關(guān)鍵。注意多吃蔬菜水果高纖維食物，不要過(guò)于油膩和肉過(guò)于多。

投訴2016-04-01 22:30

鐘長(zhǎng)生醫(yī)師咨詢：3383人

病情分析：
標(biāo)準(zhǔn)身材的計(jì)算方法（BMI），用你的體重千克數(shù)除以身高（米）的平方。

指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果得出數(shù)字不超過(guò)24%，那就是正常的。如果肥胖是可以通過(guò)跳繩等體育鍛煉，進(jìn)行減肥。

投訴2016-04-01 22:33

劉晴醫(yī)師咨詢：54488人

病情分析：
根據(jù)您的提問(wèn)，當(dāng)然是可以減肥的，前提是每天的具體跳繩的運(yùn)動(dòng)量如何。

指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥的重點(diǎn)在于活動(dòng)將是否達(dá)到，如果只是單一的跳繩，那么建議每天清洗堅(jiān)持也持續(xù)一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。一般持續(xù)活動(dòng)三十分鐘以后，才會(huì)斷裂消耗脂肪。僅供參考?？梢岳^續(xù)提問(wèn)。

投訴2016-04-01 22:36