一般沒有什么時候運動最佳時間的說法，通常建議在早上6：00~8：00和下午4：00~6：00這兩個時間段運動比較好。

運動可以加快人體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于消化。另外，運動還可以增強心臟功能，提高心臟泵血能力，預(yù)防心腦血管疾病。建議患者在早上6：00~8：00時去戶外進(jìn)行慢跑，可以進(jìn)行一些有氧運動，比如瑜伽、太極等，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于身體健康。如果患者在傍晚進(jìn)行運動，可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)入睡困難、失眠等癥狀。因此，患者可以在早上6：00~8：00和下午4：00~6：00這兩個時間段運動。

運動時，患者要注意根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的運動量，以免過度運動，引起不適癥狀。如果患者在運動后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

最佳運動時間是什么時候？
什么時候運動才是最佳的運動時間
晚上減肥運動的最佳時間是什么時候
什么時候運動最減肥，減肥最佳的時間
最佳運動時間是什么時候
什么時候鍛煉身體最佳時間
什么時候是鍛煉身體最佳時間
什么時間是運動減肥的最佳時間
跳繩減肥的最佳時間是什么時候
兒童喝牛奶的最佳時間是什么時候

網(wǎng)址: 什么時候運動最佳時間 http://m.u1s5d6.cn/newsview774821.html