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晨練的最佳時間是什么時候？

晨練并沒有固定的最佳時間，主要因人，因地，因季節(jié)的不同而異，具體如下：

1、因人而異：患有心腦血管疾病的人，不應(yīng)過早晨練，冬季早上溫度低，易誘發(fā)疾病。

2、因地而異：天亮的早的地方可以早出門晨練，天亮的晚的地方則晚出門晨練。

3、因季節(jié)而異：夏秋季節(jié)太陽升起后溫度較高，5點半到6點半之間出門晨練最佳，此時空氣質(zhì)量比較好，出門晨練既不會太黑又不會過熱；冬春季節(jié)過早出去晨練，溫度低且太黑，6點到7點之間出門晨練最佳，此時太陽升起，溫度升高，減少對身體的損害。

晨練并不是越早越好，要根據(jù)季節(jié)、地點及身體情況決定，且晨練時間、強度應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況決定。

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