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什么時候運動合適傍晚運動比較合適。 這綜合考慮了人體的生理狀況以及常見的生活作息習慣等因素。傍晚4～7點，身體各方面狀態(tài)都達到較佳狀態(tài)，體內(nèi)激素的活性處于良好狀態(tài)，身體適應能力和神經(jīng)的敏感性也最好。您可以看看薄荷的科學文章：最佳運動時段你選對了嗎？以及薄荷瘦身課程：運動與飲食的時間。 在傍晚合理運動，并用適合你的運動方式，長期堅持，對減肥和身體健康都是很有好處的。

最佳減肥運動時段你選對了嗎?運動健身已經(jīng)成為席卷全球的熱潮。甚至在中午午休，也會有OFFICE的白領到附近的健身房運動。這樣運動對身體的健康有益嗎？一天當中到底什么時間鍛煉最合適？據(jù)報道，有運動與營養(yǎng)專家對此進行了全面研究。 首先是飯后的一段時間應避免運動。因為飯后運動會： (1)刺激腸胃：吃飽飯后進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內(nèi)溶物左右、上下震動，可能引發(fā)嘔吐、胃痙攣等癥狀。 (2)血流分配紊亂：吃飽...

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