茶為國飲為許多人所喜愛。若有空閑時間，很多人會飲上三四道茶，邊喝邊聊天不僅解乏、解渴而且還能解除煩惱。但是在喝茶時我們的狀態(tài)以及時間點(diǎn)都是有講究的，并非人人都懂得“正確”飲茶。

這一切實(shí)際上是不分是非、各有偏好、各具特色的。但若站在養(yǎng)生角度，人們飲茶時仍應(yīng)牢記以下四個“不要”。

不要隨便喝不熟悉的茶

根據(jù)我國傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)來看，每一個人體質(zhì)不同，或虛或濕、或寒或熱，但六大茶類中，同是各有千秋，或刺激、或不激、或茶溫、或茶寒。

大家要根據(jù)身體狀況來選擇適合自己喝茶。例如有的茶友在飲用綠茶之后就會感到不適甚至腹瀉。有此癥茶友應(yīng)選擇溫和的紅茶或黑茶。

有的茶友在飲用普洱茶時，夜不能寐、徹夜難眠、精神狀態(tài)很差，大大影響身心健康。這類茶友宜飲淡茶或者少喝茶。

不要在不合適的時間喝茶

對于很多愛喝茶的人是來說，早上起床就會喝一杯，但空腹喝茶是很不好的習(xí)慣飲茶習(xí)慣，若想以茶養(yǎng)生，需要注意喝茶的時間，飯前飯后半小時不飲茶。

早上最佳的飲茶時間是在9:00~11:00，下午在14:00~16:00之間，這兩個時間段喝茶，不會影響食物的消化和吸收，也不會給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān)。

還有就是吃藥期間如果喝茶，可能會影響藥物的吸收，并且會影響藥效，因?yàn)椴枞~具有一定解除藥性的作用。服用有些藥物期間飲茶，會嚴(yán)重影響藥物的效果，例如補(bǔ)鈣的藥物或者補(bǔ)鐵的藥物。

切勿以茶代水

飲茶最重要的功能的確是止渴，但茶水不能全面取代水。據(jù)科學(xué)研究表明，成人一天正常需水2000~2500毫升，而由食物可得到600~800毫升水，其余約1500毫升水，則要靠喝茶水飲料或喝水來解決。

茶葉中所含的咖啡堿、茶多酚等元素的確能提供很多水分，有助于人體新陳代謝，但是如果喝茶太多，一樣會有副作用。特別是在飲用濃醇的發(fā)酵茶時，要適量補(bǔ)充水分。

此外，還有些特殊的人群，身體不適合喝茶，只可選擇補(bǔ)水。

不要忘了清洗茶具

飲茶，在注意茶葉自身衛(wèi)生狀況的同時，更應(yīng)注意泡茶器具衛(wèi)生狀況。有的茶友愛用紫砂壺沏茶，壺內(nèi)壁上有很厚的茶垢，而且往往把茶葉存放時間長了就泡在里面，這是很不衛(wèi)生的行為。特別是到了夏季，茶葉泡一晚上會生霉，一定要及時洗掉。

泡茶器具上留下的茶垢并非是一件好事，也并非是證明飲茶時間長短的功勛章，它只是證明了自己是否偷懶。

類似地，裝水桶、水壺等也需及時清洗干凈，每半個月左右進(jìn)行一次消毒。這才能確保衛(wèi)生健康。

不為虛假飲茶常識所迷惑

無論是網(wǎng)絡(luò)還是現(xiàn)實(shí)生活，常常有與茶有關(guān)的傳聞。這類謠言包含了萬能、包治百病和農(nóng)殘超標(biāo)、劇毒有害兩方面。

兩種說法皆為片面強(qiáng)調(diào)茶的益處與害處，不足取。

其實(shí)茶葉也就是茶葉，的確有許多對身體有好處的營養(yǎng)元素，常飲茶可以起到保健的作用，但是茶并非神藥，沒有包治百病之道。

同時農(nóng)殘、重金屬元素含量超標(biāo)或添加色素香精的茶葉，只占極少部分，通常大品牌的茶葉還是符合標(biāo)準(zhǔn)的。

飲茶的目的不是要多少，而是要能不能飲。為了確保你的健康，你得學(xué)習(xí)喝茶的科學(xué)方法。人們?nèi)绾慰创@一問題？歡迎下方評論，說出你的看法。

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