春天喝這幾款茶,既瘦身又養(yǎng)生!
春季不減肥,往后徒傷悲。春天不冷不熱的天氣是減肥的好時(shí)機(jī),其實(shí)減肥并不難,可以多喝一些減肥茶來(lái)達(dá)到減肥效果,不妨試試這幾款。
春天減肥喝哪些茶好?
1、決明子綠茶
把5克決明子放在鍋中用,小火炒至香味溢出后放涼,然后再和5克綠茶一起放在杯中,用開(kāi)水沖泡,浸泡5分鐘左右就能喝??蛇_(dá)到清熱平肝以及降血脂降血壓效果,而且能潤(rùn)腸通便,幫助消除體內(nèi)多余脂肪,達(dá)到瘦身目的。
2、檸檬茶
把檸檬榨成汁,用溫水沖調(diào),最后加入適量蜂蜜調(diào)拌均勻,不僅能排毒養(yǎng)顏且能美白皮膚,讓肺腑得到滋潤(rùn)。檸檬中含有豐富維生素C能改善膚質(zhì),淡化臉上斑點(diǎn)和皺紋,祛除體內(nèi)多余脂肪,解除油膩,特別適合春天飲用。
3、大麥芽茶
把10克炒麥芽和5克山楂一起放在杯中,加入適量冰糖,用開(kāi)水沖飲,燜10分鐘左右就能喝,具有開(kāi)胃健脾的效果,同時(shí)可消食除脹,避免脂肪堆積。
4、蘆薈紅茶
把一段20厘米長(zhǎng)的蘆薈去除皮,去除內(nèi)層白肉,然后和少量菊花放在鍋中加入適量水,用小火煎煮,水開(kāi)之后再放入紅茶包和適量蜂蜜調(diào)拌均勻即可。能加快脂肪消耗,提高細(xì)胞活力,幫助調(diào)節(jié)生理機(jī)能,改善皮膚光澤,延緩皮膚衰老。
5、西紅柿玫瑰湯
把一個(gè)西紅柿去皮去植一根黃瓜洗干凈,然后和適量玫瑰花一起碾碎后,過(guò)濾渣取汁,放入蜂蜜和檸檬汁攪拌均勻,能加快皮膚新陳代謝,淡化色素,同時(shí)能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助排便。
6、烏龍茶
把烏龍茶放在杯中有開(kāi)水沖泡燜10分鐘左右,能促進(jìn)食物消化,祛痰止咳,解除油膩,同時(shí)可消除脂肪,適合大便干結(jié)的肥胖者。
7、山楂茶
把200克薏仁、荷葉,100克甘草和500克山楂全部研磨成細(xì)末,分為10包,每吃飯后取出一包放在杯中,用開(kāi)水沖泡代茶飲用,能去除油脂,幫助潤(rùn)腸通便,緩解便秘所引起的肥胖。
溫馨提示
飯后一小時(shí)是喝茶的最佳時(shí)機(jī),若飯前或飯后立馬喝茶的話,茶葉中含有的鞣酸會(huì)對(duì)胃黏膜帶來(lái)刺激,紊亂胃功能,引起消化不良,同時(shí)也會(huì)阻礙胃腸道對(duì)礦物質(zhì)吸收。飯后一小時(shí)食物已經(jīng)開(kāi)始消化,此時(shí)喝茶能刺激胃酸分泌,減少脂肪吸收,預(yù)防肥胖。
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