問&答

蛋白質(zhì)含量高的食品能否與牛奶和雞蛋一起攝入

答： 蛋白質(zhì)含量高的食品可以與牛奶和雞蛋一起攝入，但建議控制攝入量，以免攝入過多蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一，有助于維持身體的正常生理功能。高蛋白質(zhì)的食品包括肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果等。牛奶和雞蛋也是高蛋白質(zhì)的食品，每 100 克牛奶含有約 3 克蛋白質(zhì)，每 100 克雞蛋含有約 13 克蛋白質(zhì)。

將高蛋白質(zhì)的食品與牛奶和雞蛋一起攝入，可以增加飲食中的蛋白質(zhì)含量，有助于補充身體所需的蛋白質(zhì)。但是，過量攝入蛋白質(zhì)可能會增加腎臟負擔(dān)，對健康不利。

因此...

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