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怎樣減掉背部脂肪

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 11:27

怎樣減掉背部脂肪

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述:(女,25歲)可能是生活水平的提高,生活質(zhì)量變得好了,吃的啥的也不一樣了,最近感到胖了很多,我想知道背部的脂肪怎么減?

醫(yī)生回答(1)

侯典舉|主任醫(yī)師整形外科 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析:想對(duì)背部脂肪進(jìn)行減掉。最好的方法就是加強(qiáng)有氧鍛煉,為了獲取最好的效果,每次至少運(yùn)動(dòng)30分鐘,一個(gè)星期3、4次。這些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)你擺脫背部肥肉特別有效。做有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助你消耗卡路里,并且加強(qiáng)背部肌肉。比如:劃船;拳擊;游泳。有氧運(yùn)動(dòng)的好處不僅僅在為你背部塑形。有氧運(yùn)動(dòng)還可以減少得心臟病的風(fēng)險(xiǎn),降低血壓和三酸甘油酯指數(shù),增強(qiáng)你的心臟強(qiáng)度,減少骨質(zhì)疏松癥的可能,并且?guī)椭阍黾蛹∪馊骸?/p>

2022-04-07 17:30:14

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