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520宅家健康飲食指南：甜蜜零負(fù)擔(dān)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 10:20

520宅家健康飲食指南：甜蜜零負(fù)擔(dān)
嘿，大家好！今天是520的特別版宅家健康飲食日記，不管你是有對(duì)象還是單身，都要好好吃飯哦～在這個(gè)甜蜜的節(jié)日里，吃得健康的同時(shí)，也別忘了加點(diǎn)儀式感！

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早餐：自制蘋(píng)果醬愛(ài)心吐司

首先，今天的早餐是我第一次嘗試自制蘋(píng)果醬，超級(jí)簡(jiǎn)單！我用的是糖心蘋(píng)果，所以沒(méi)有加任何糖，已經(jīng)夠甜了。肉桂粉的量可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整。擺盤(pán)是我自己創(chuàng)意的，大家也可以發(fā)揮想象，怎么擺都好看！

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午餐：紫菜包小心心飯卷

午餐是紫菜包飯，不過(guò)這次我加了點(diǎn)小心思，做成愛(ài)心的形狀。雖然看起來(lái)有點(diǎn)復(fù)雜，但其實(shí)只要斜切雞蛋卷的時(shí)候兩等分，愛(ài)心就會(huì)很漂亮。米飯我用的是糙米、藜麥和日式香松調(diào)味，嚼勁十足，特別好吃！擺盤(pán)也是自由發(fā)揮哦～

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晚餐：健康愛(ài)心雞肉餅

晚餐是愛(ài)心雞肉餅、貝貝南瓜、無(wú)糖酸奶和堅(jiān)果。這次突發(fā)奇想把雞肉餅做成愛(ài)心的形狀，結(jié)果大成功！超級(jí)好吃，又低熱量。我在雞胸肉的基礎(chǔ)上加了一點(diǎn)雞腿肉，口感更軟Q。大家可以根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整哦～

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總結(jié)

今天的飲食打卡就結(jié)束啦！大家喜歡我這個(gè)系列的分享嗎？可以在評(píng)論區(qū)多多分享你們的想法哦～以后除了美妝、穿搭，我還會(huì)和大家分享生活中的各種有趣事情，多多期待吧！提前祝大家520開(kāi)開(kāi)心心！

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