說起花生醬,第一反應(yīng)就是香,確實如此,尤其是自制花生醬的過程,可以感受到花生散發(fā)出的特有的芬芳。自制的花生醬天然健康,沒有防腐劑之類,涂抹吐司片等也不錯,還可以用來做一些小餅干,真是一舉兩得?;ㄉu質(zhì)地細(xì)膩,口感香醇,濃郁的花生香味深受大家喜愛,而且花生醬的熱量充足,早餐用面包片搭配花生醬的話,能夠獲得充足的能量。另外花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、維生素E等,具有降血壓、降血脂的功效,對再生性貧血,糖尿病都能起到一定的輔助治療作用; 花生醬中含有色氨酸,可以有助于入睡。
自制健康花生醬
【制作原料】:
花生 300克
花生油 少許
白糖 10克
鹽 3克
【制作方法】:
1.花生放入預(yù)熱175度的烤箱,第二層,烘烤大約15分鐘。注意,烘烤的時候要看自己家的烤箱脾氣,一般聽到噼里啪啦就差不多了。
2.將烘烤好的花生放涼后,搓掉外皮。可以換另外一個烤盤鋪開放涼,這樣速度快些。
3.這里可以用我圖中的搪瓷盆,顛盆,這樣可以將外皮慢慢顛出來。
4.將去好皮的花生加入破壁機內(nèi),加入鹽,白糖,花生油,選擇醬料功能,開啟即可。中間要注意停頓,這樣也是等待花生出油。
5.然后打至比較順滑的狀態(tài)。放入開水消毒后的瓶子,還可以包裝下。
【一定要看的小提示】:
1.花生可以選擇普通的,也可以用紅皮花生,選擇的時候要注意不要買到壞的花生。
2.打花生醬的時候也可以不加花生油,不過口感會干一點。
3.建議使用破壁機,不然一般的料理機打的不細(xì)膩。
4.喜歡的也可以加入少許花生碎。
5.關(guān)于保存,平時放冰箱冷藏就可以,可以吃很久。返回搜狐,查看更多
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