2023-08-27 15:04:38 已編輯 浙江

好吧，什么辦法都試過了，這次教練沒的招了，只能一對(duì)一，天天盯著你減肥啦！

試試這次的《42天陪伴式減肥計(jì)劃》！

先說教練（作者）用這個(gè)辦法的實(shí)際效果！曾經(jīng)100天減肥50公斤，從125公斤成功減到了75公斤，而且2008年瘦身成功后，保持體重至今不反彈。

教練是國(guó)家一級(jí)健康管理師！在自己減肥過程中研究了一套健康有效的減肥操，組建勵(lì)志減肥營(yíng)，推廣到全國(guó)數(shù)萬人減肥成功！2016年這套獨(dú)創(chuàng)的減肥操在中國(guó)科協(xié)舉辦的“尋找科學(xué)達(dá)人”全民公眾素質(zhì)大賽中獲獎(jiǎng)。

我們都知道的減肥兩件事：管住嘴，邁開腿！所以本書也包含兩大部分：不用節(jié)食的彩虹飲食法！科學(xué)減肥操！

好吧看看每一天的計(jì)劃……當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)！本來以為是按照每天運(yùn)動(dòng)多少加吃多少這種模式的逐日鍛煉節(jié)食計(jì)劃，認(rèn)真讀進(jìn)去才發(fā)現(xiàn)本書暗藏玄機(jī)！

首先這是一本減肥知識(shí)寶典。42天的計(jì)劃分6周/6個(gè)部分。按照每天一個(gè)知識(shí)點(diǎn)這樣的節(jié)奏，帶領(lǐng)讀者了解減肥小知識(shí)。并且介紹了彩虹食品的分類和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

作者的彩虹食譜列舉了紅/黃/黑/白/紫/綠/棕七色。這部分是食物營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成的知識(shí)點(diǎn)。

然后介紹了一些對(duì)減肥的認(rèn)知誤區(qū)，以及關(guān)于調(diào)味品：油鹽醬醋；還有主食，到底應(yīng)該怎么吃。

胰島素，皮質(zhì)醇，壓力性肥胖，饑餓素和瘦素，基礎(chǔ)代謝，卡路里，減肥藥，代餐……

重新認(rèn)識(shí)本書，不是42天的減肥計(jì)劃，而是在你自己決定要減肥的時(shí)候，告訴你一些關(guān)于減肥的知識(shí)小百科！

這本書最后強(qiáng)調(diào)的，你認(rèn)知了減肥知識(shí)以后，教練自創(chuàng)的減肥操要快樂的跳起來啦！

那么，好吧！就把本書作為知識(shí)小金庫收藏起來嘍！運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)！

不行動(dòng)一切等于0?？炜爝\(yùn)動(dòng)吧！

期待有一天減掉50公斤?。ú灰鰤?mèng)了，你一共才幾斤……）

有關(guān)鍵情節(jié)透露

相關(guān)知識(shí)

運(yùn)動(dòng)不等于健康!運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)才等于健康~~
無糖食品真的健康嗎？標(biāo)注“0糖”不等于不含糖
出汗不等于減肥，大量運(yùn)動(dòng)后該怎樣補(bǔ)水！
有的恩=人說減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在飯后,但是有的說飯后運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能不能減肥？關(guān)于運(yùn)動(dòng)與減肥的悖論
運(yùn)動(dòng)等于健康
哪些食物對(duì)于減肥來說是最有利的
對(duì)于微胖的人減肥建議
6種懶人減肥法，不想運(yùn)動(dòng)也可以瘦
“減肥不等于減健康：科學(xué)減重的飲食與運(yùn)動(dòng)指南”

網(wǎng)址: 對(duì)于想減肥的人來說……不運(yùn)動(dòng)等于0 http://m.u1s5d6.cn/newsview767250.html